教練檢測/2011年－我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得 林綠婷

　 我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得

入門弟子／林綠婷

20110.11.20

　今年教練檢測的日子，師父數個月前就同和入門的日期同時底定下來了，不像往年，都會賣關子到最後才發佈。隨著時間迫近，當師兄姊熱烈討論或猜想師父今年究竟要出哪一招來執行教練檢測，只見師父每次都微笑不語，直到數週前，才投出令人震撼的核子彈。

　有關本(100)年度教練檢測乙事，師父已訂定題目，謹說明如下：

一、檢測題目：「我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得」

　　內功修煉對每個人的意義不盡相同，對每個人在自身、家庭、工作、人際、事業等各
　　方面的實踐及應用經驗或影響亦有差異，師父希請各位擔任教練之師兄姊分享您自練
　　功以來在修煉道途上「具體」的「實踐經驗及心得」。

二、檢測辦法：

　　1.每人撰寫約3000字之文章，於100.11.19前e-mail至易勁門本部予師父。

　　2.檢測當日(100.11.20)每人上台演說10分鐘，分享經驗與心得，上台順序將於當日由
　　   師父決定。

三、檢測時間、地點：

　　1.時間：100.11.20上午10:00整

　　2.地點：中正道場

四、歡迎本門全體學員、弟子到場參與。

　一看到檢測題目，讓我頭腦瞬間「放空」，老實說是腦袋一片空白，因為檢視自己永遠都是最具挑戰的課題，當下我找不到可以「具體」說明與分享的經驗，更何況還要一次就五個面向『自身、家庭、工作、人際、事業』來說明，到底要如何區分啊…期限快到了，今天就是截止日，不管怎樣還是得擠出點東西來面對考驗，想到的就是回顧從練功至今，我到底幹了哪些好事，或有哪些長進已經慢慢跳脫與生俱來的「死人性」…。

　2006年11月，因緣際會之下參加了易勁門回春養生班，首次恭逢的盛會就是在師大舉辦的行氣運筆活動，行氣運筆，想怎麼下筆，怎麼運筆，身心意自由自在去揮灑，完全沒有被束縛的感覺，只剩自由自在的心馳騁於天地之間。這是開始練功之後，對於自我生活模式的促發與覺醒。

　2007年年中，我參加了入門面試。師父在面試中所提問的種種問題，我覺得那是一段自我剖析與真實揭開自我面目的旅程。讓我在很多人面前開啟探索自我的勇氣，進而誠實地面對原本的”我”究竟是怎樣的一個人，而且是用自己的角度去抽絲剝繭，不容許自己逃避或美化，也不用去管別人的觀感。 我自己覺得經過這段〝自我之旅〞，活得更為坦然與輕鬆愉快，至今為止還是會經常地去面對不同問題，打掃心地，放棄我執，然後尋找心靈妙方來求得平靜。每當覺得心煩意亂或是卡住的時候，看看心訣、清靜經、道德經已經成為慣性，在家則是找個安靜的地方靜坐、時而行氣運筆或是睡前閉目放鬆放空來沈澱與釋放，這種種方式的確可讓內心清澄與平靜些，進而找到破解之道。蘇格拉底名言：無論身處何時，正確地認識自己並保持內心的寧靜才是最重要的。師父在週四玄清道場收功前也是說了修煉內功就是要時時刻刻保持內心的清明靜篤，這也是人類追求的極致生命品質吧！

　從吐濁、每種功法到道手練習之後的那種通體舒暢感，真得是一種幸福,真得有那種釋放掉身心包袱的輕鬆快樂。因為如此，我樂於分享這些珍寶給家人朋友們，簡單的吐濁調息、按摩或是舒緩酸痛不適甚至加強保健的各部位功法，因應不同人的症狀加以協助。把師父親授的珍貴理念，傳播給需要的親友們，讓他們也可以受惠。從堅決不一起練功的鐵齒男友在某些時刻都會自己練習某些功法，或有時會針對功法問東問西，我知道我已經在潛移默化中把練功理念滲透到他的生活了。

　每回看著街上絡繹不絕、行色忡忡的人們，我發現真正輕鬆快樂的人真得很少，從沈重的步履與凝重的表情，可以得知每個人內心包袱的沈重，甚至是對生活的無力感，每每從這些人身旁經過時，總讓我會去多深思與警醒自己，並慶幸身為一位練功者。

自從練功之後，總覺得好像有更多不同的考驗陸續出現。也許是自己太小題大作，也或許是這一輩子原本就會有那麼多或甚至更多的考驗，只是身為凡人的普羅大眾都把那當成只是人生中必經的一段插曲。比較不同的是，遇到這些大大小小的挑戰時，現在至少會用”這是我這輩子該過關的考驗”去正面應對與思考，不會只是一味的自怨自艾或得過且過去逃避，這多少也算是一種提昇吧！

　人際互動方面：對人秉持真心與熱情，誠心與正意，圓柔心、平和氣。心訣上「守柔曰強，物壯則老，恃強則疾」告誡自己不能老是用自己被『死人性』限定的模式和人應對，需要因應人事時地物運用最合宜的方式相處與互動。現在的我輕鬆了點，平和了點，圓柔了些，沒有之前牛倔脾氣或者軟硬拿捏不當的氛圍，或許是心境不同所導致的吧! 常常叮嚀自己待人處事應世各方面要多圓柔，心氣要多沉穩進而心平氣和去面對所有人事物！

　工作與事業: 秉持堅心與信念，光明與正大，面對諸難與考驗，正面迎向挑戰，不逃避不退縮，視諸難為真常，用心實踐、週行不怠。知而不行與不知相等，行而執知與未行無異，思考清楚，妥適執行，狐疑少一點，憂慮少一點，行動多一點，勇氣多一點，真得能有「得之於心，踐之於行」與「印心得法，法得心印」的意外收穫。

　入門時行氣運筆的內容反覆咀嚼，至今仍是激盪諸多共鳴，也一直以此規範自己與檢視自己所為。

從道者，道同道，德同德，失同失。

既以為人己愈有，既以與人己愈多。

天之道，不爭而善勝，不言而善應，不召而自來，繟然而善課。

常德不離，復歸嬰兒;常德不忒，復歸無極；常德乃足，復歸於樸。

不自見故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故長。

夫惟不爭，故天下莫能與之爭。

人法地，地法天，天法道，道法自然。

　而師父於今年年初所致贈的新春教示「圓以載道，道圓藏玄勁。圓以待人則好惡可超，圓以任事則難易自成，圓以應世則順逆無妨，圓以內省則道得可期」在歷經種種衝擊的今年，更讓自己深覺圓柔與無論何時何地皆能「動靜得宜，異常自在，取捨得法，進退自如」的重要，期勉自己更能自由自在自如自化自然去面對未來的人生。

我的健心房－入門弟子 李後彰

我的健心房

文／入門弟子　李後彰

2007.06.03

　老子–太上清靜經，入學前從未耳聞接觸的經書，在最近頻繁的誦讀中有著不同的感受，造成一種潛移默化的健心效果。健心是達賴喇嘛接受＜商業周刊＞專訪時對心靈文明弱化的社會與企業發展的呼籲！

　閱讀經書可以讓我門看到生命的寬廣度，懂得與生命對話，學會與生死共處。誦讀則是進入冥想層次的閱讀形式，當僧侶、學佛行者、基督徒在做冥想，例如坐禪，唸誦佛號經咒、讀經、祈禱，將感知專注在一個焦點，此時因為思想平靜、肌肉鬆弛，想像力、創造力與靈感會源源不斷，對於事物的判斷力、理解力會大幅提升，身心會感到安定、愉快、心曠神怡。

　「健心」是對身心的充電，心境處在清醒，愉悅的狀態，可改善心理、生理狀況，促進身心的健康，提高生活質量和工作效率。每週六上午易勁門的誦讀太上清靜經、弟子規，適合上班族、企業主的「健心房」活動，騰出時間活絡活絡，讓奔忙的心沉澱，卸下生命的包袱。

練功與放鬆－入學弟子 王玉昇

練功與放鬆 

文／入門弟子　王玉昇

2006.10.18

　在這忙碌高壓力環境中，忙與盲之間，你的身體還能負荷多久？我們是否需要一種全新的身心靈教育環境，來培養一顆寧靜的心？學習放鬆自己的身體。師父常說身體就是一個醫療機構，可以聰明的自動運化，只要你學會放鬆，就能消除長期緊繃所造成的痠痛，進而幫助你療癒自己，也就是說身體就是一個道體，陰陽得一，自然無為，週行不殆，是可以幫你自動修復。

　人自受孕，在母親胎中就開始自動運作直到死亡，每天身體不斷的在為你服務，白天上班、走路、吃、喝，還要承受所有的壓力，夜深了，在美好的夢中，身體依然還在為你工作，消化所吃下的食物，轉化成血液，將新鮮的氧氣帶進身體，還要再幫你趕走死亡的細胞，身體二十四小時不斷在為你的生命、事業日夜不停付出 ，而你愛它嗎？感激它嗎？愛身體的第一步不是去大吃大喝一頓。你是否會在忙碌的工作中抽出一兩個小時放鬆自己，讓身體呈休息狀態。不妨練練功，練功就是休息，就是放鬆。

　在平日練功中，師父常要求要練功要達到的九個境界就是「鬆、沉、定、忍、容、柔、靜、易、虛」，「鬆」是第一個字，也是最難，練功時師父常唸著「放鬆」這個字，尤其自己是現場教練，更要好好去參這個「鬆」字　記得剛練功時都會急著想把動作做完，也不懂身體要放鬆，更不懂得身體和呼吸之間的連結，只急著我要和師父做得一樣標準、一樣的完整，可能是害怕做得不標準而被其他學員笑，練功時一定睜開大眼，努力的看，看師父怎麼做。所以早期的練功是不懂學習承受挫折及酸痛，都是在緊張及挫折中完成，回想起來當時我只是在完成、想達到師父那種境界，而不是去實踐練功的本質，是修練身內之物。

　在參悟「鬆」這個字的過程中，透過師父所教的心訣，慢慢的題體會，調息是練功中最重要的媒介，息這個字是由「自」和「心」所組成，自己的心是謂本心，息沒調好，身就無法呼應，一呼一吸就是調息，調息就是調身，調身就是調心。「身、心、息」之間的相輔相依存，才會產生一種無形的能量，是延展生命的原動力，這無形的能量就叫真氣，沒想到吧！在道家的思維中這是放鬆最重要的價值。

　中國人是最聰明的民族，還沒發明桌椅以前，就發明跪坐，坐就是跪，最莊重的坐姿就是雙膝著地，臀部靠在雙膝後跟上，坐姿就是跪姿，我自小居住在日式的房屋，加上家母是受日本教育，從小就養成跪坐的習慣，平日難得坐上沙發，連吃飯都是跪著吃飯，不知是否如此，我的身形一直保持挺直，或許這也是我修道的啟蒙契機，平日練習跪坐功法也是我的功課。

　道家無極內功的靜功中，跪坐是最重要的靜功基礎，也是放鬆自己及調心的功法，在玉清道場，海洋親親道場由於都是女生及場地的關係，上課前跪坐是必帶的功法，腰臀坐在後跟上，眼睛微閉，雙手抱太極， 姆指相接，脊椎拉正 頭往上頂，下巴微微內縮，全身放鬆， 從頭到腳一層層把所有重量往下沉，看似簡單的動作，沒練過的人 不到三分鐘，只有一個痛字形容，跪坐時腰要放鬆　鬆腰是為了活胯，腰胯靈活，身形才能輕盈敏捷，脊椎拉正，五臟六腑歸位就能正常運作，虛頂升身，氣自然往上昇，舌頂上顎，頂住天池穴，攪動口水入丹田，口水在練功時是有牽引及定的作用，而吞津能降火氣，讓心安靜下來，眼睛微閉垂簾內視，關閉肉眼，用心眼觀，迎香含笑，呼吸自然，雖然動作簡單，但是需要時間慢慢練習。
初期學跪坐，一般人大都放在頭腦的淺意識之中，很難全神專注，心也無法平靜下來 加上全身的麻痛，更無法放鬆僵硬的身體，一個單純的空間、簡單的跪姿，卻是你每天重新自我面對及檢視內在狀態的心靈時刻。在腰臀下沉的同時，你的心也一併放下，所有含正面及負面的情蓄，藉由鬆身進而靜心，放下所有的不安 保持清靜的心，毫無恐懼放開一切，以較無意識的方式呼吸，此刻你只是在身體的小宇宙與天地大宇宙之間，安靜的吸進代表生命和精神的氣體，讓氣供養你的生命。藉著玩味酸痛，放鬆心情，不論你是修身還是練功，絕對沒有任何捷徑及神秘力量可尋，所有的進步都是循序漸進，透過自由，自在，自化，向內省視來養形，往內小而無內，往外大而無外，將身體的空間不斷的延伸，鬆柔漸行，你的心已不在肢體上的痛，你的身已啟動觸悟延展氣數之根。

覺路－入學弟子 王瑞明

覺路

 
文／入學弟子　王瑞明

2006.07.20

【字典字義】
覺： 覺悟，由迷途或過失中醒悟過來，心中所想或指對事物的辨別。
覺悟，明瞭事理；發現；發覺；啟發；啟導。
覺劍，比喻醒悟的力量。
路： 道途；理；路徑；作事的方法。

【覺之體】
覺字上面的符號，代表累積知識獲得智識。
覺是體察，身去體，心去察。
路是坦道，舒坦自我之道。

覺，是在不穩定，不確定之下，即迷的情境下，以真精、正氣、元神求覺。
以通澈乾淨之心眼來見，見其無形無物之處， 既是重要之關聯、關結所在。
悟其即圓，以圓察知，自然能有所覺。
形是體，相是執心。
從有形有相，察至無形無相，至無無形，亦無無相。
從不知不覺，而有知有覺，至無其知無其覺，亦無無其知無無其覺。
不斷感受，醒悟，明白與比較出境界上的差異之過程。

對人生與大道的新覺，即從直線的力氣，轉為圓的力量。
直線是自然的方式沒錯，但卻又具消耗的性質。
而圓更是自然的方式，但卻有最省力，最不消耗的本質。
小如原子中電子的繞行，大如星球的運行，均是圓的形狀，也是走圓的軌道。
人趨吉避凶謀福遠禍的本能，即應運用最省力，最不消耗的方式， 也就是圓的方式。 易言之，即是把道途、條理、路徑、作事的方法，從圓的觀點來看。
推而及之，練功練氣也要能實踐圓的道理。

覺其線是一自然，
覺其圓是一自然；
覺其有其之自然，
自然道體體自然。

【覺之因】
感覺： 外來，由肉心肉體所覺。 人事時地物是主因。
知覺： 內起，由妄心所覺。 所學與所識是成因。
直覺： 因果，因眾多因緣際會所累積成覺。 無名成因，倒果為因。
超覺： 元神，覺其所覺。 無果無因。

無感遣慾澄心，
去知捨識棄智；
轉直成圓斷因，
超時越空無極。

【訣之覺】
覺字訣之過程。
見其字訣 : 肉眼見字。
識之字訣 ： 從習知記憶中得其所意。
解得字訣 ： 由當下情境中，以心解得與其關聯之意義。
明白字訣 ： 從而明白，知該如何而行，如何而改，如何而變。
用行字訣 ： 以實踐的方式，察所識之得，使更明白所得之意。
修煉字訣 ： 以修煉的心，不斷反省檢視所用所明所解所見。
原本字訣 ： 以清淨心眼觀其所本，知其所源。
返原字訣 ： 再一次的週行返回，由初所見的境界。
融合字訣 ： 行之日久，自然融合於訣中。

字訣之覺： 點之路，重點單悟。
　　　　　 如鬆，應不單只是執於肌肉不用力，而是身七層要鬆透，身心息返無極才是鬆。
詞訣之覺： 線之路，相對意悟。
　　　　　 如陰陽，應不單想只是單陰單陽之意，而是陰中有陽，陽中有陰，
　　　　　 甚而陰陽合一。動靜順逆等亦如此之理。句訣之覺： 面之路，性
　　　　　 命體悟。
　　　　　 如大中至正，應不單只是身形，而是整個元神道心與法身均應做到。

全訣之覺： 圓之路，覺悟，無極之體。
讓元神自然的去與道心的原素結合。元神具有自行打造與結合道心的能力。重點在需不斷給予訣的素材。由訣與訣之間的串連與交互比較作用中，悟得心法。由所有的訣，架構出之虛無圓即成道心，連結於全身處處既成法身。自然會發覺，字訣有如磚瓦鋼筋水泥等的各種建築素材。心法有如設計圖。 依循設計圖而造，既能架構出令人不可思議的建築。心訣可傳，即磚瓦鋼筋水泥可給。心法難得，運用磚瓦鋼筋去符合當下的需求，這種順其一切自然設計的法難以言傳。只能由不斷的，對基本元素與從對自然大道的一切中，用道心揣摩與性體力行之下去悟得，即從天地君親師互動中而得。此即習其心訣，得其心法。 自然能展現出面對萬事萬物超凡的一面。

覺路亦訣路，
訣法之覺路；
能得悟訣路，
人即無絕路。

【覺之煉】
求道煉運，迷的是大功告成，覺的是運而不窮。
餐飲煉化，迷的是美味巧食，覺的是行化如常。
會議煉易，迷的是成規守矩，覺的是生易奇勁。
按摩煉勁，迷的是力壓強按，覺的是內勁圓深。
對下煉妙，迷的是恩威並用，覺的是圓妙如神。
廠商煉融，迷的是所用其極，覺的是裡應外合。
處世煉天，迷的是一廂情願，覺的是天道曰圓。
親情煉心，迷的是情愛難捨，覺的是心無其心。
辦公煉虛，迷的是各司其職，覺的是清虛無界。
煉功煉無，迷的是有招有式，覺的是無始無終。
文章煉感，迷的是追文求字，覺的是靜篤自感。
讀經煉通，迷的是心想意考，覺的是虛極圓通。
交通煉寂，迷的是費時耗力，覺的是空寂如知。
心法煉覺，迷的是百般追尋，覺的是圓悟得覺。
眼界煉空，迷的是無形幻影，覺的是一無所著。
養生煉攝，迷的是大還金丹，覺的是無量磁攝。
異地煉機，迷的是時空不定，覺的是不時不空。
超世煉觀，迷的是俗世常規，覺的是靈覺內現。
處己煉照，迷的是心猿意馬，覺的是圓明常照。
待物煉常，迷的是變化無常，覺的是常應常靜。
為人煉真，迷的是華服皮囊，覺得是真如性體。
元神煉清，迷的是識神驚擾，覺得是元神常清。
道心煉靜，迷的是慾神牽引，覺的是道心常靜。
酒後煉藏，迷的是精氣俱疲，覺的是無極藏精。

時時能修，
處處可煉；
事事圓覺，
條條歸路！

結語。 覺路~ 現在是圓的嗎？

道本無言 無言以對－入學弟子 王玉昇

道本無言 無言以對

文／入學弟子　王玉昇

2006.01.20

　當師父發下題目請所有學員寫下學習心得時，我常對著：「道本無言，無言以對。」這八字發呆，像是對著一個圓一般，無從得知從何下筆。思慮許久，決定自「緣起」談起吧。

　兩年前到友人家聚會離開時，友人先生手上拿一本《太上老君清淨經》，並且告訴我，他個人覺得這本經典不錯，特別贈與我，也同時說了一句「無代誌念一念」。而在先前，我從未接觸這本經典，之後，我養成只要搭捷運，或則有其他多餘等候的時間，便會拿起皮包中這部經典閱讀或朗誦。一段時間後，似乎在閱讀的過程中，我感覺在心中有一股莫明力量在引領著我，思索著，這部經典不再是乾枯的文字，而似乎有一份不明確的（某種東西）在干擾自認為早已為平靜的心。尤其在打坐的時候，或在較安靜的空間，沉思著經典中的第一句：「大道無形，生育天地」，常問自己，何謂「道」？同時，也正因為在心中產生許多疑問，時常期盼著能有一本好書，或一位上師來教導我何謂「道」的真義。或許是念印了，求現了，上天賜給我ㄧ個與師父相識的因緣，也就此開啟了我對「道」的學習。

　當初的我，現在想起來總是會臉紅，當時老是帶著一份挑戰的心情向師父提出一些現在看起來是很白痴的問題，而師父總是很有耐心、不疾不徐的用心回答我所有問題。初期的練功，只是簡單的幾個還談不上是招式的動作，我每天晚上十點會在自家陽台上，就定位練習，初步練習我倒不在乎招式是否標準，經由簡單的動作及調整呼吸並與自己的能量連結，我稱那ㄧ小時為【自我的靜心時間】。

　八個月之後，有機會到中正紀念堂上課，同門的師兄姊總會幫我調整不是很標準的招式。但心中還是不自覺的產生許多疑問，究竟為什麼要練功？也質疑起練習的過程是否是依著一股傻勁傻傻的練便會有所改變。但後來上了一些口訣與心訣的課，在練習的招式時才會真正了解，及慢慢進入鬆沉定忍柔靜易虛的九個境界，練功時已有感受到更好的能量，獲得了前所未料的成長。

　回想一年下來，初期的我，有一股力量我為「它」獻上自己，沒事一定會換上寬鬆的衣服，讓自己安靜下來，好好與身體的每一個分子深層的連結。並開時讀老子讀本，那更是一種高度的瘋狂境界，我像是穿越時空似的愛上老子，沒事定是抱著讀本不放，有空不管在哪裡一定會練功。在台北打拚已有十五年，過去忙與盲的混亂日子裡，很少有這樣精緻而優雅的身心靈內在饗宴，像是一種如沐春風的感受，也可以說是古人那種清風明月的單純清淨。而在學習的過程中，身形也同時慢慢改變，使得好久不見的老友都說：玉昇怎麼越來越年輕，笑笑的我總是玩笑的說：「箇中奧妙過於深切，無言以對」。

　是真的無言以對嗎？這篇文章既然是學習分享，那就來談談和以往有何不同吧！在台北生存的十五年裡我每天緊抓著忙碌不放，一大推的計畫案，執行案、及所有的人、事、物、家人絕對是完全的操控。好像是經由那樣混亂的方式和緊張的日子，才能証明自己是有能力的，是存在的。結果呢！那樣的方式我的事業並不如意，和家人女兒的關係更是不敢回想，是媽媽想離家出走。但是，當我願意把生命放在這條開悟的【道】上時，真知之火已在慢慢燃燒我一場糊塗的生命。我以全然臣服的心，接受 師父的引領，我放棄頭腦，放棄計畫，放棄評判，我只是安靜的，不斷的，勇敢去穿越自我的內心深處，像流水一樣，不停的流著，沒有戒律，沒有法則，沒有地圖，勇敢的走自己的路。慢慢的，生命開時轉變，我的工作因一場莫名的誤會而結束一段痛苦的代理。我換一個比原來輕鬆而且更得心應手的工作，所有的上下游廠商及客戶，一切因緣都來的非長奇妙而且不花力氣，女兒也變的乖巧，她更有明確的目標去發展我根本不必擔心。

　雖然我用了這麼多的文字，對【道】我還是無法說的清楚，講的明白，我只能透過【我的存在】及【改變】來與大家分享。誠如 師父辦公室所寫的那副字【萬般的誰是誰非，終難逃脫了因果的循環，千載的你情我願仍要禁得起時空的考驗，無因無果，不時不空，幾於【道】。

　分享完該是感謝的時候，心中蘊有我這一路上的成長，有太多太多謝意盡在不言中。最後藉此文中一角以一篇【獻給開燈的人】向易勁門吳仲立 師父及同門師姊們致謝，你們是我生命中為我開燈的人，因為有你們讓我的生命能夠勇敢去穿越，得到更優質的自我。
               
獻給開燈的人
　靜思中，回想這些日子，像是穿越時空的遇見你們，在無形中接了一道持悲的光，啟動了我，体驗生命、因為有你們、我聽見花的笑聲，看見雲在跳舞，更聽見深藏在自己內心深處、最真最美的聲音。

以無解身，得心以無－入學弟子 許勝輝

以無解身，得心以無

文／入學弟子　許勝輝

2006.01.13

　練功修行之人，要練的就是身，修的就是心，以道家來看，身指的就是命，心指的就是性，修練身心，性命雙修，為的就是要得一、合一，即是合於道。常清靜經說：『雖名得道，實無所得。』得一、合道，其實就是無得、合虛。因為合於虛，已不分內外；無分內外，便無分別；無分別，便無所謂得與不得。所以合於虛，便無所得。

　一般人在學習任何事物時，總會在心中設定一個目標，希望能達到什麼樣的層次，但練功與一般的學習不太一樣，心中越是執著、越是設定目標，結果往往事與願違。因為心已經設限了，因此體悟也會受限。其實只要心能夠以很清、很靜的狀態去練功，不須刻意、執著的要有什麼特殊反應，自然而然便會有所體會，而這種體會往往是瞬間心中一震，此時無言以對，會心一笑而已。就是因為沒有用刻意的心去做不刻意的事，也就是用無心去做無意之事，所以得到的是無。

　練功是無時無刻，無時間與空間限制，無所謂因果關係的，並不是種瓜得瓜、重豆得豆的關係。而是你以無為、無所求的心去耕耘一塊田，卻不期望要得瓜得豆，而是讓它自然的形成。不管是瓜是豆都好，因為都是你自己每次去實踐而得的。每個人的生長背景、肢體、學習環境都不一樣，因此體悟也會不同，練功者接受師父的指導後自然而然會以自己當時能夠理解的方式去解讀、揣摩，常練習之後進而慢慢累積自己的體會，如果用身去體驗、體察，用心去領會，時間久，自然會有所體悟，如此才能有一點點的心得。有付出才有所得，這是天地萬物之間的共同法則。

　練功要以最無情的態度去檢驗自己在練功時的狀態，心情、心思、心緒、心境是否都處於很平靜、很清澈的狀態下？每次都以這種態度來練功，讓功來練你，慢慢的才會有一點點的心得，而這一切都是要靠自己不斷的去實踐。一切都是時間的累積。

練功如日月運勢周行不殆自然順應無間 －入學弟子 李後彰

練功如日月運勢周行不殆自然順應無間  

文／入學弟子　李後彰
2006.01.24

　古人說：「人之生死，只在一呼一吸之間」。仔細想一想，我們呼的氣，吸的也是氣！這一呼一吸之間，不就是與「氣」打交道嗎？所以古人發明了養生術，讓每個人用心去跟「氣」打交道，從練習呼吸的方法，逐漸鍛鍊到能夠身、心、靈合而為一。這些古人所說的養生術，也就是近代所稱的「氣功」。所以「氣功」是什麼？氣就是呼吸，功就是功法，凡是在氣上面下功夫的，就稱為「氣功」。

　練功就是練「氣功」，嚴謹說是「練息行功」。「息」者一呼一吸進出皆由本心之謂。呼吸靜緩勻綿細悠深長，簡單說呼吸之要在於深長細勻。呼吸不能一刻停止不管日夜陰晴圓缺，如日明運勢週行不殆。﹝獨立而不改，週行而不殆﹞老子「道德經 ，言簡意賅」闡述「四時行焉，百物生焉。」 大自然依四時更迭、滋養萬物，天地運行，週行而不殆，萬物生生而不息。而易勁門的『自然之路』即是透過對大自然的觀察、瞭解、感受，進而明瞭宇宙之道，並遵循自然的法則，以此作為練功的要訣。

　練功的好處多多，不但能使身體充滿氣息，補充大量氧氣，還能提升我們的免疫系統功能，改善不良的體質。讓身體更健康，甚至氣質也會有所改變。人活著没有一分一秒離開呼吸，但很多人呼吸了一輩子，卻不得要領，直到嚥下最後一口氣時才知道呼吸的可貴。練功就是幫助我們鍛鍊呼吸，重新養成腹式呼吸的習慣。每個人剛出生的時候都是用肚子呼吸，這就是腹式呼吸，也是我們天生就會的本能，只是隨著年歲增長，逐漸遺忘了這項本能罷了。練功則可讓我們重新拾回這個本能，重新養成「息息自然」的習慣。

　生活中的一切都在「氣」的孕育之中，所有的人都活在「氣」裡面。我們能吃、能睡、能思考，這一切都是「氣」的力量。如何使生活無時無刻充滿生氣、充滿祥和之氣，而不是死氣沉沉，就必須學習在「氣」上面下功夫。譬如做事時，老一輩的人常說要「沉住氣」，這句話是非常有智慧的。從實際的生理上來探討，如果我們光靠肺來呼吸，則氣只在肺部胸腔之上流動，如何沉住氣呢？這時候，不管走路、說話、做事情都急急忙忙，碰到狀況也只能不斷加壓以對，這股壓力如果没有妥善處理，日子久了還是要出問題，破壞身心平衡，身體也將不斷出狀況。但是如果我們將氣導引至肺部胸腔以下，進入丹田，用小腹呼吸，氣自然就沉下去，我們的心自然就平靜了。這就是用「氣」來影響「心」的道理！

　心平，人就和和氣氣，做起事來如得「道」也就一切順利了。道-- 陰陽得一自然無為周行不殆是謂之道。老子說「周行而不殆」，天道永遠不會改變他自己，所以身為本門弟子當如日月運勢般，視練功為生活之一部分。天行健周圓不殆終而復始返本還原君子自強氣數不息，當能將易勁門長長遠遠永傳下來。

覺路 －入學弟子 王瑞明

覺路 

入學弟子　王瑞明

2006.07.20

【字典字義】
覺： 覺悟，由迷途或過失中醒悟過來，心中所想或指對事物的辨別。
覺悟，明瞭事理；發現；發覺；啟發；啟導。
覺劍，比喻醒悟的力量。
路： 道途；理；路徑；作事的方法。

【覺之體】
覺字上面的符號，代表累積知識獲得智識。
覺是體察，身去體，心去察。
路是坦道，舒坦自我之道。
覺，是在不穩定，不確定之下，即迷的情境下，以真精、正氣、元神求覺。
以通澈乾淨之心眼來見，見其無形無物之處， 既是重要之關聯、關結所在。
悟其即圓，以圓察知，自然能有所覺。
形是體，相是執心。
從有形有相，察至無形無相，至無無形，亦無無相。
從不知不覺，而有知有覺，至無其知無其覺，亦無無其知無無其覺。
不斷感受，醒悟，明白與比較出境界上的差異之過程。

對人生與大道的新覺，即從直線的力氣，轉為圓的力量。
直線是自然的方式沒錯，但卻又具消耗的性質。
而圓更是自然的方式，但卻有最省力，最不消耗的本質。
小如原子中電子的繞行，大如星球的運行，均是圓的形狀，也是走圓的軌道。
人趨吉避凶謀福遠禍的本能，即應運用最省力，最不消耗的方式， 也就是圓的方式。 易言之，即是把道途、條理、路徑、作事的方法，從圓的觀點來看。
推而及之，練功練氣也要能實踐圓的道理。

覺其線是一自然，
覺其圓是一自然；
覺其有其之自然，
自然道體體自然。

【覺之因】
感覺： 外來，由肉心肉體所覺。 人事時地物是主因。
知覺： 內起，由妄心所覺。 所學與所識是成因。
直覺： 因果，因眾多因緣際會所累積成覺。 無名成因，倒果為因。
超覺： 元神，覺其所覺。 無果無因。
無感遣慾澄心，
去知捨識棄智；
轉直成圓斷因，
超時越空無極。

【訣之覺】
覺字訣之過程。
見其字訣 : 肉眼見字。
識之字訣 ： 從習知記憶中得其所意。
解得字訣 ： 由當下情境中，以心解得與其關聯之意義。
明白字訣 ： 從而明白，知該如何而行，如何而改，如何而變。
用行字訣 ： 以實踐的方式，察所識之得，使更明白所得之意。
修煉字訣 ： 以修煉的心，不斷反省檢視所用所明所解所見。
原本字訣 ： 以清淨心眼觀其所本，知其所源。
返原字訣 ： 再一次的週行返回，由初所見的境界。
融合字訣 ： 行之日久，自然融合於訣中。
字訣之覺： 點之路，重點單悟。
　　　如鬆，應不單只是執於肌肉不用力，而是身七層要鬆透，身心息
　　　返無極才是鬆。
詞訣之覺： 線之路，相對意悟。
　　　如陰陽，應不單想只是單陰單陽之意，而是陰中有陽，陽中有陰，
　　　甚而陰陽合一。動靜順逆等亦如此之理。
句訣之覺： 面之路，性命體悟。
如大中至正，應不單只是身形，而是整個元神道心與法身均應做到。
全訣之覺： 圓之路，覺悟，無極之體。
讓元神自然的去與道心的原素結合。元神具有自行打造與結合道心的能力。重點在需不斷給予訣的素材。由訣與訣之間的串連與交互比較作用中，悟得心法。由所有的訣，架構出之虛無圓即成道心，連結於全身處處既成法身。自然會發覺，字訣有如磚瓦鋼筋水泥等的各種建築素材。心法有如設計圖。 依循設計圖而造，既能架構出令人不可思議的建築。心訣可傳，即磚瓦鋼筋水泥可給。心法難得，運用磚瓦鋼筋去符合當下的需求，這種順其一切自然設計的法難以言傳。只能由不斷的，對基本元素與從對自然大道的一切中，用道心揣摩與性體力行之下去悟得，即從天地君親師互動中而得。此即習其心訣，得其心法。 自然能展現出面對萬事萬物超凡的一面。

覺路亦訣路，
訣法之覺路；
能得悟訣路，
人即無絕路。
【覺之煉】
求道煉運，迷的是大功告成，覺的是運而不窮。
餐飲煉化，迷的是美味巧食，覺的是行化如常。
會議煉易，迷的是成規守矩，覺的是生易奇勁。
按摩煉勁，迷的是力壓強按，覺的是內勁圓深。
對下煉妙，迷的是恩威並用，覺的是圓妙如神。
廠商煉融，迷的是所用其極，覺的是裡應外合。
處世煉天，迷的是一廂情願，覺的是天道曰圓。
親情煉心，迷的是情愛難捨，覺的是心無其心。
辦公煉虛，迷的是各司其職，覺的是清虛無界。
煉功煉無，迷的是有招有式，覺的是無始無終。
文章煉感，迷的是追文求字，覺的是靜篤自感。
讀經煉通，迷的是心想意考，覺的是虛極圓通。
交通煉寂，迷的是費時耗力，覺的是空寂如知。
心法煉覺，迷的是百般追尋，覺的是圓悟得覺。
眼界煉空，迷的是無形幻影，覺的是一無所著。
養生煉攝，迷的是大還金丹，覺的是無量磁攝。
異地煉機，迷的是時空不定，覺的是不時不空。
超世煉觀，迷的是俗世常規，覺的是靈覺內現。
處己煉照，迷的是心猿意馬，覺的是圓明常照。
待物煉常，迷的是變化無常，覺的是常應常靜。
為人煉真，迷的是華服皮囊，覺得是真如性體。
元神煉清，迷的是識神驚擾，覺得是元神常清。
道心煉靜，迷的是慾神牽引，覺的是道心常靜。
酒後煉藏，迷的是精氣俱疲，覺的是無極藏精。

時時能修，
處處可煉；
事事圓覺，
條條歸路！

結語。 覺路~ 現在是圓的嗎？

以無解身，得心以無－入學弟子 許勝輝

以無解身，得心以無

入學弟子　許勝輝

2006.01.16

　練功修行之人，要練的就是身，修的就是心，以道家來看，身指的就是命，心指的就是性，修練身心，性命雙修，為的就是要得一、合一，即是合於道。常清靜經說：『雖名得道，實無所得。』得一、合道，其實就是無得、合虛。因為合於虛，已不分內外；無分內外，便無分別；無分別，便無所謂得與不得。所以合於虛，便無所得。

　一般人在學習任何事物時，總會在心中設定一個目標，希望能達到什麼樣的層次，但練功與一般的學習不太一樣，心中越是執著、越是設定目標，結果往往事與願違。因為心已經設限了，因此體悟也會受限。其實只要心能夠以很清、很靜的狀態去練功，不須刻意、執著的要有什麼特殊反應，自然而然便會有所體會，而這種體會往往是瞬間心中一震，此時無言以對，會心一笑而已。就是因為沒有用刻意的心去做不刻意的事，也就是用無心去做無意之事，所以得到的是無。

　練功是無時無刻，無時間與空間限制，無所謂因果關係的，並不是種瓜得瓜、重豆得豆的關係。而是你以無為、無所求的心去耕耘一塊田，卻不期望要得瓜得豆，而是讓它自然的形成。不管是瓜是豆都好，因為都是你自己每次去實踐而得的。每個人的生長背景、肢體、學習環境都不一樣，因此體悟也會不同，練功者接受師父的指導後自然而然會以自己當時能夠理解的方式去解讀、揣摩，常練習之後進而慢慢累積自己的體會，如果用身去體驗、體察，用心去領會，時間久，自然會有所體悟，如此才能有一點點的心得。有付出才有所得，這是天地萬物之間的共同法則。

　練功要以最無情的態度去檢驗自己在練功時的狀態，心情、心思、心緒、心境是否都處於很平靜、很清澈的狀態下？每次都以這種態度來練功，讓功來練你，慢慢的才會有一點點的心得，而這一切都是要靠自己不斷的去實踐。一切都是時間的累積。

練功如日月運勢周行不殆自然順應無間－入學弟子 李後彰

練功如日月運勢周行不殆自然順應無間  

入學弟子　李後彰

2006.01.24

　古人說：「人之生死，只在一呼一吸之間」。仔細想一想，我們呼的氣，吸的也是氣！這一呼一吸之間，不就是與「氣」打交道嗎？所以古人發明了養生術，讓每個人用心去跟「氣」打交道，從練習呼吸的方法，逐漸鍛鍊到能夠身、心、靈合而為一。這些古人所說的養生術，也就是近代所稱的「氣功」。所以「氣功」是什麼？氣就是呼吸，功就是功法，凡是在氣上面下功夫的，就稱為「氣功」。

　練功就是練「氣功」，嚴謹說是「練息行功」。「息」者一呼一吸進出皆由本心之謂。呼吸靜緩勻綿細悠深長，簡單說呼吸之要在於深長細勻。呼吸不能一刻停止不管日夜陰晴圓缺，如日明運勢週行不殆。﹝獨立而不改，週行而不殆﹞老子「道德經 ，言簡意賅」闡述「四時行焉，百物生焉。」 大自然依四時更迭、滋養萬物，天地運行，週行而不殆，萬物生生而不息。而易勁門的『自然之路』即是透過對大自然的觀察、瞭解、感受，進而明瞭宇宙之道，並遵循自然的法則，以此作為練功的要訣。

　練功的好處多多，不但能使身體充滿氣息，補充大量氧氣，還能提升我們的免疫系統功能，改善不良的體質。讓身體更健康，甚至氣質也會有所改變。人活著没有一分一秒離開呼吸，但很多人呼吸了一輩子，卻不得要領，直到嚥下最後一口氣時才知道呼吸的可貴。練功就是幫助我們鍛鍊呼吸，重新養成腹式呼吸的習慣。每個人剛出生的時候都是用肚子呼吸，這就是腹式呼吸，也是我們天生就會的本能，只是隨著年歲增長，逐漸遺忘了這項本能罷了。練功則可讓我們重新拾回這個本能，重新養成「息息自然」的習慣。

　生活中的一切都在「氣」的孕育之中，所有的人都活在「氣」裡面。我們能吃、能睡、能思考，這一切都是「氣」的力量。如何使生活無時無刻充滿生氣、充滿祥和之氣，而不是死氣沉沉，就必須學習在「氣」上面下功夫。譬如做事時，老一輩的人常說要「沉住氣」，這句話是非常有智慧的。從實際的生理上來探討，如果我們光靠肺來呼吸，則氣只在肺部胸腔之上流動，如何沉住氣呢？這時候，不管走路、說話、做事情都急急忙忙，碰到狀況也只能不斷加壓以對，這股壓力如果没有妥善處理，日子久了還是要出問題，破壞身心平衡，身體也將不斷出狀況。但是如果我們將氣導引至肺部胸腔以下，進入丹田，用小腹呼吸，氣自然就沉下去，我們的心自然就平靜了。這就是用「氣」來影響「心」的道理！

　心平，人就和和氣氣，做起事來如得「道」也就一切順利了。道-- 陰陽得一自然無為周行不殆是謂之道。老子說「周行而不殆」，天道永遠不會改變他自己，所以身為本門弟子當如日月運勢般，視練功為生活之一部分。天行健周圓不殆終而復始返本還原君子自強氣數不息，當能將易勁門長長遠遠永傳下來。

行氣運筆 我對行氣運筆的淺悟－入門弟子 許勝輝

我對行氣運筆的淺悟

入門弟子　許勝輝

2006.09.27

　倉頡造字，蒙恬造筆，用毛筆將文字書寫在紙上，自古以來，一直是古人很重視的一件事，從帝王的批示奏摺，到文人抒發情感，甚至到宗教上的符籙咒讖，都可以看到書法在中國的重要性。

　一般的書法皆遵從永字八法，由楷書的練習，再進階到行書、隸書、草書。而易勁門所教授的行氣運筆，不同於一般的書法，在於它是結合練功的觀念與功法而應用發展，練功是以無極為體，易勁為用，道手為法。以無極的概念為本體，所發展出來的運用就是易勁，並以道手為其主要功法，而道手又可以化劍成筆，因此道手也是行氣運筆的基礎，行氣運筆的展現與道手修練的階段有一定的關係。結合道手的行氣運筆所寫出來的字是身體經由8字旋動功法與抱圓守虛等基礎功法，在氣的運行之下一氣呵成，這種字往往會震撼到人心。

　道手的虛圓，運用在行氣運筆便是有形之圓，虛圓有陰有陽、有順有逆、有機有勢、有虛有實，一炁流行於無間，因此行氣運筆的展現也是合乎圓的道理。道手中天、人、地的觀念，可以在紙上發現。而道手中的乾坤與中正的概念，更可以於行氣運筆中展露無遺。因此道手與行氣運筆是相輔相成，互為根基。

　行氣運筆是以練功者的態度在行氣與運筆，所以身、息、心的鬆、沉、定，也能展現在行氣運筆中。虛頂與升身更是無時無刻要做到。透過全身放輕鬆而達到活腕、舒掌、妙指，神入筆端、氣入筆隨，更使自己的身心內外臻於自由、自在、自如、自然、自化的境界。

　行氣運筆時，練功者經由很專注且不受影響的練功狀態，將自己當時的心境書寫下來，能夠讓人處於很清靜的狀態，而不耗神，對於開闊自己的心胸與涵養自己的性情有極大的幫助，而這種不受外界影響、不受拘束、沒有規則、很專注、很單純又很輕鬆的去面對與完成自己心中想做的一件事，就是練功者的態度。

　易勁門的行氣運筆結合了練功者的養份，就像樹接受水的滋潤、陽光的照射、風的輕拂而高聳挺拔、翠綠盎然、搖曳生姿。讓字變的有生命力而無關乎美與醜，不管是豐潤、清秀、高雅脫俗、剛健有勁，在在都顯示練功者精、氣、神的修練狀態。練功者在不同時期由行氣運筆所展現出來的字，也會有所不同，因為練功者的心境與身體狀態會隨著時間與自己的歷練而改變，這也是練功者會經歷的過程，更能在這樣的過程中去體悟到練功就是應該要周而復始、日積月累、運行於無間，才能功到自然成。

　現代人工作壓力大，身與心的包袱都非常沉重，藉由在行氣運筆時的眼到、手到、心到，與身、息、心的相依、相應、相輔，達到身、息、心合一的境界，便能將潛藏在心中的拂鬱抒發出來，假病藥冶，真病字解，行運日久，自然會感受到行氣運筆所帶給你在身與心的影響，並且能讓自己感受到古人造字的偉大與文字所帶給你的力量，讓你能夠更得心應手、從容不迫的面對生活與工作所帶給你的無形壓力。
　

行氣運筆 我的力量的泉源－入門弟子 王瑞明

我的力量的泉源

入門弟子　王瑞明

2007.12.15

　國小六年，每到一年最後，老師在我學習成績單上的總評語總是： 聰明、頑皮、寫字難看！

　記得同學中，一堆人寫字都是拿"甲"。而我永遠都是"丙"，上書法課時，別人寫毛筆，我老是被罰跪的那一個，因為老師認為我寫也是白寫，又那麼調皮，乾脆去拿椅子罰跪就好，避免影響到別人。

　到了國中，那更是夢靨了，為了這寫毛筆字，差一點沒被老師打死！
所以拿毛筆寫字對原本的我而言，真有如登天一般！

　師父所傳授的行氣運筆與傳統的書法觀念截然不同。記得師父第一次要大家都寫個"煉"字，然後一起欣賞講評，當我還在為自己寫的難看不好意思時，師父竟說字的美醜並不重要，而且從我的字中，可以看出我是力量很大的人，這真是令我太意外了！

　行氣運筆，無視旁物，放開身心去寫，同一個字一遍又一遍的去寫，不預設、不鑽研、就是寫，一直都是我實踐的原則。也許這就是我的力量的泉源吧！ 與大家分享~

行氣運筆 無心－入門弟子 王玉昇

無心

入門弟子　王玉昇
2006.12.25

　這個世界或許並非那麼美好，在一個無心的地方，讓我發現另一個真善美的宇宙。



　毛筆對我而言幾乎是一個被遺忘的工具，要不是為了精進功法開始研讀心訣「師父說：練功練氣不妨試試提筆，第一次提筆用九宮格練字，不到五頁就想放棄太難了，私下練了一個月師父要我寫一個字，我拗了半小時無法寫出半個一字，待上完第一堂課行氣運筆時，有如日行千里的進步，我開時愛上「行氣運筆，書法練功」，也因為有它，在我生命轉折之處開出智慧花朵。

　今年開春家裡發生好多事，身邊的二位親人相繼離去，在這段面對生命之痛日子裡，友人的安慰只是耳邊風，我關閉自己努力迴避，唯一願意作的事，不是「提筆」就是「練劍」，數不清有多少無法成眠的夜裡，筆一提常常已是東方大白，劍一握小公園身影只剩清風明月伴，孤影倆相隨。

    這段期間對於失落，我沒準備，一路走來在混亂的日子裡，說是欲蓋彌彰也好，我停止抱怨，收起眼淚，透過握筆讓我澄心靜慮安靜的去實踐，一位練功者的態度「視無常為真常」，在白紙與黑字之間有圓的一股力量支持著我往前走，文字不再只是文字，它如天書符籙咒懺般轉化我所有的心病，雖然孤獨，但我用身相依，心相應，息相輔，紙為地，筆為天，宇宙間筆像舞者般千姿萬態讓身體自由，自在，用氣安靜舞出虛與實，順與逆，陰與陽，氣韻一氣流行，沒有開始，沒有結束，忘記時間，忘記空間也忘記了所有的哀傷，憂鬱。

　毛筆是最上古的智慧，書法更是獨特的文字藝術、在易勁門透過練功行氣運筆更別具一格，每天筆墨備齊，握筆中簡單素樸的定息練字，去參悟老子的智慧，以往看是聰明自己，卻常會做出愚笨的事，反造成生命的痛，到不如來個愚笨的智慧，透過素樸的選擇，昇華生命的精緻與藝術化，進而追求所謂的。「道家風範，自然運行，觀是無心，亦是有心，有心觀照，是為無心。」

行氣運筆 跟自己完全在一起的時刻－入學弟子 柯芳賢

跟自己完全在一起的時刻

入學弟子　柯芳賢
2006.12.25

　第一次握毛筆寫字應該是小學三年級時候的事吧，記得當時母親很貼心的幫我做了一個藍色束口袋，好讓我放寫毛筆的工具，而父親也很用心地在袋子上為我用毛筆寫上名字。矇矇瞳瞳地上了第一課之後，白色的制服上衣在背後多了好幾個黑色的墨漬，原因是後座男同學的傑作，母親笑問我怎麼“字都寫到背上去了”。從那時候起我得穿著有污漬的衣服上學，心理頭壓根兒就不喜歡，幸好我不是班上唯一的一個。

　沒想到再次提筆會是多年後的現在。剛開始知道我的功法裡有「行氣運筆」時我可是頭皮發麻，心想誰還會記得那永字八法呀又是什麼體的，後來深入了解之後才寬心許多，“敢”來上課。

　我對「行氣運筆」的體悟是其實它與我們動功的功法基礎是一樣的，皆以「氣」行之，不同的是一則以文；一則以武。「氣」順則筆暢；「氣」不順則筆滯。每個人的「氣」皆不同，因此人人各有其風格，各自成體，這其中無關字體或是風格的好壞，甚至美觀與否，這裡所存在的只有「不同」，每個人的風格都是一個唯一，就像是我們大千世界裡的包羅萬象。因此我們的進步是跟自己的賽事，與他人無關，我們要學習的是如何讓自己「氣順」，讓自己的心多一點“允許”，“允許”自己放下，“允許”自己放心，“允許”自己讓氣帶著我們走，“允許”自己處在「無意識」的狀態只有“存在”，這也就是回歸“無我”的狀態，回到最“真”的境界。

　在練習的過程中我們常常會被認知上的字體所左右，認為字應該怎麼寫，然而在“氣行”的過程中我發覺只要稍有思想則氣無法順暢，字也就寫不下去了。我們常常也會發現在完成一個字後當下檢視時尚堪入目，但過了些時候，甚至隔天再拿起來審視時已經覺得不堪再視，而且即使是同樣的一個字，在不同時間所寫的也會不一樣，我想那是因為我們處在“易”的世界裡，萬事萬物變化於片刻之間。因此我認為在行氣運筆時，打破認知上字型的藩籬，不執著應該也是我們努力的方向之一。讓筆隨著氣走，氣行方圓，自然成體。

　到目前為止我們所練習的都是“大字”，在筆墨揮灑之間著實有一份快感，我覺得“奔放容易，收斂難”，做人如此書法行功更是如此，寫奔放型的大字容易，但是真正展現實力的應該是收斂型的小體，而且前者是後者的墊腳石。因此在練習大字時剛開始我們可以允許自己盡情地奔放，直到一定程度之後再練習小體。未經歷過奔放的字體容易流於格局的擠促，過於奔放而無法收攝的字體則容易流於狂野。大字與小體之間不只是尺寸的不同而已，我們更重要的是要學習氣的放與收。讓氣在收放之間展現「自由、自如、自在、自然、自化」的質感。

　自從重拾起毛筆至今日已近半年餘，經過了這段時間以來的“調養”之後，我發覺每當提起筆來時就是一個享受時刻的開始，一個只跟自己完全在一起的時刻，一個十足清靜的片刻，一個千金難買的珍貴時光，也因此我常常提起筆來之後便無法停止，原本只計劃寫一碟墨汁的字，結果墨汁一倒再倒，無法自已。

　對於行氣運筆的個中滋味相信人人的體悟皆不相同，但我認為重點應該是要「得之於心，踐之於行」，我們的進步可能是緩慢而且階段性的，也有可能是頃刻間的超越，然而在未臻於理想中「聖真」的境界之前，我覺得自己還有許許多多進步的空間，相信這會是我在靈性上一段無休止的晉升之旅。

行氣運筆 用最自由自在的心－入學弟子 林綠婷

用最自由自在的心

入學弟子　林綠婷

2007.02.02

 　小學時代，寒暑假就會被外公鞭策，拿著他事先寫好的字稿，和表弟表妹排排坐，磨墨握筆臨摹幾十回合，不認真對應時，還會換來外公外省腔髒話“狗屎東西”和嚴刑伺候—頭上腫個包。哈哈哈，其實痛不欲生，但為了滿足老人家望孫成龍成鳳的心情，總是假裝寫得很起勁，讓他寬心，覺得孺子可教也。

　老實說，從念書時代開始，寫毛筆字就一直是我的夢靨。毛毛軟軟的筆，黑黑臭臭的墨汁，髒兮兮的感覺~~

　受限於龜毛的個性和書寫的拙劣技巧，不是下點不夠圓潤，收尾不夠完美，就是字體不正。每次寫完一個字都麻是拼拼湊湊又補補，那些書法大師，顏真卿啦，柳公權啦，真的把我弄得哭笑不得。結果每次都是低分掠過，實在有辱身為模範生的面子。

　哈哈哈，哪能像行氣運筆拿起筆來就大字ㄧ揮，完畢了事呢？ 如果可以這樣，應該會提昇我對寫書法的好感吧！應該要早點認識師父的，這樣我的童年可能會陰影少一點吧！

　行氣運筆，想怎麼下筆，怎麼運筆，身心意自由自在去揮灑，完全沒有被束縛的感覺，有如脫韁而出奔馳於無際大地的野馬，只有『暢快』兩字。這才符合我的本性啦！感謝易勁門師父和各位師兄姐，讓我有重拾毛筆的信心並勇敢地揮出人生第一個有力的字--用最自由自在的心所寫出的字。

回首來時路 用心經營自己的人生－入門弟子 羅筱靖

用心經營自己的人生

入門弟子　羅筱靖

2008.05.30

　還記得剛開始跟著勝輝師兄及郁婷師姊練十二道環節的情景，那時候的我只覺得這些功法與一般的運動截然不同，不要求速度及脂肪的消耗，反而以寧靜的心情配合著呼吸緩慢的”運動”，讓我心中充滿無限的好奇心，直到成為易勁門的入學弟子正式展開了身為練功者的旅程。

　回想第一次練功，十二道環節、M式及跪座等等，看起來都不是太困難的動作，於實際執行時，身體的某些地方開始發出抗議聲，從那一刻起我開始學習認識自己的身體，原來平常忙碌的生活中已經累積了許多看不到的問題，而危機就在於當我們發現時通常已經過度耗損了，透過練功慢慢活絡那些被忽略的地方；慢慢舒展這些不被注意的部位，漸漸地身體比較不會發出抗議聲，我想應該是身體開始逐漸地恢復他原有的機能。

　從畢業到現在，工作幾年，時常埋首於一本本查核底稿及財務報告中的我，工作似乎已經變成我生活中的主要部分，發現自己真的沒花什麼時間靜下心想想所謂的人生及所謂的氣數。

　練功後讓我在忙碌的生活中學習如何靜心止念，並不是說什麼都不想，而是用平常心面對，雖然還無法做的很好，但總試著慢慢去改善；像是工作特別忙碌的時候，總覺得全身似乎很緊繃，呼吸不順暢，接著思緒開始不穩定而造成注意力較不易集中；練功後我學會在忙碌的工作生活中先放鬆自己的身體，不要隨時都處於緊繃的狀態，然後學會如何慢慢調整自己的呼吸，我會先閉上眼然後緩慢的一吸一呼，最後平心靜氣的處理眼前一本本的報告。或是有時候會遇到不愛講理或是不愛溝通的客戶，我學會冷靜地用平緩的語氣與客戶溝通。

　記得老闆最常跟我說的一句話就是..不要怕面對壓力，有壓力才會成長，有壓力才會進步，因為在壓力的刺激下，人的成長學習會是最快速的。我相信這句話是有道理的，只是身為練功者對於處理壓力有其他平衡的方法。壓力及挑戰是生活中無法避免的考驗，在面對壓力時我學會：不需急著勉強自己完成，應該先想想用什麼方法來平衡這些壓力。

　身為一個練功者，不斷學習如何抱著持圓的態度在生活中體現，並學習透過緩慢的呼吸讓自己靜下心，學習靜下心來思考事情，學習用持圓的態度來面對工作上的種種困難，學習讓自己的肩膀變成更有力量。

　最後要跟大家分享為什麼練功對我們如此重要，如果您有投資股票，您會希望買到績優股，讓您的財富源源不斷，不用隨時擔心會血本無歸；其實經營人生就好比是經營自己事業一樣，事業要成功需要老闆用心的經營且正規的營運，讓公司可以持續獲利並創造財富。人生也是一樣，如果都只靠天生的資本，總會有耗用完畢的一天，唯有用心經營，才能讓我們的生活跟績優股一樣。

回首來時路 修煉自己是一輩子的事－入學弟子 林欣怡

修煉自己是一輩子的事

入學弟子　林欣怡

2008.03.16

　到易勁門練功已經一年時間，這一年來在練功的路上我走的好嗎？？我走的穩？？我走對方向了嗎？？不時的檢討自己走過的每一步、不時的回頭望望以前的自己所做每件事…笑過、哭過、氣過、當然也滿足過但這經歷過的一切我是否都問心無愧呢？？

　從小到大甚至到出社會工作，我是一個幸福的人，只要把自己本份做好就萬事ok，一直是父母期望中的乖小孩，也一直在他們的保護網內長大。當然地，我就一直活到自己設想且完美世界中，我的家人、朋友也很包容地讓我自由自在地在我的王國中當我的公主，世界以我為中心轉動不曾出現任何脫軌的狀況，我也很天真地認為一切就該如此的﹃自然﹄運轉。只要我想逃避的事、不想做的事，一切討厭的東西都可以不去面對。哈~好玩的是我想人之所以會成為人一定有他該完成的功課及該走的路要走，我再怎樣不和外界的世界接觸，好像該在生命中該出現的課題就自然地出現在生活中，想躲也躲不掉，一直很生氣這次好像也氣不走了耶~

　在來到易勁門之前三年生活中出現了很多讓我措手不及的意外與巧合，加上個性固執與倔強，我想我那時的想法及行為一定傷害很多愛我的人，每每回想過去那段時間心中不免有些遺憾。因為﹃執﹄讓行動變的很有殺傷力，很多意念性的意識加上行為讓事情變得無法掌控，很多事情失了序，我卻不知如何踩煞車，呵~當然我的生活就變的亂七八糟，心頭背一顆好大的石頭，不斷的懲罰自己。

　很感恩菩蕯的陪伴，和到易勁門練功的因緣，很多時侯在宗教上有很多沒辦法參悟的地方也有覺得不夠深刻無法跟生活連結之處，在這裡我找到一扇窗及很多指引，對於過去的行為深度反思讓我能放下石頭抬起腳大步往前行，心裡變得好輕鬆、連呼吸也快活。練功之後我想我變得真實多了，遇到不想面對的事我比較能正視它、分析它、加上完成它，面對不同價值觀不再強加自我意識，強迫對方一定要做到或遵守。修煉自己是一輩子的事，面對自己的不足與太過我願意付出加以修正與補足，不斷挑戰自己的潛力與極限，希望我能帶給自己、家人及朋友幸福快樂。

回首來時路 練功是一種緣分－入學弟子 周柏森

練功是一種緣分

入學弟子 　周柏森

2007.06.07

　“道長，起來練功了”，不記得是從何時開始，這已變成我跟老婆之間每天的第一句對話，而練功也變成我每天起床後的第一件重要工作。

　記得 師父曾經說過“練功是一種緣分”，而我會練功也完全是巧合，一開始是受人之託代尋練功場所，而後得知 師父恰巧是練功人，也願意教授內功以積善緣，於是在 師父、師兄/姊的善意規勸及錦海師兄的激將情況下，我也正式成為一位“練功者”。不僅如此，我還將練功的心得帶回公司與同事分享，於是迅達道場因而成立。

　屈指一算，我開始練功已快一年了，憑良心說，練功是辛苦而且寂寞的，除非有恆心及毅力並產生興趣，否則大業難成，也因為如此，一開始時我以練功為苦差事，常常想找藉口開小差請假，我想師兄姊們應該或多或少也有類似的情況吧？

　我向來都是一位球類愛好者，學生時期我非常熱衷於各項球類運動，及至今日，我仍是一位高爾夫球運動愛好者，也因為我熱愛各項運動，我的身體健康狀況始終良好，但終究歲月不饒人，年過50後，一些小毛病諸如腰痛…等隨之到來，但自從聽從教誨勤於練功後，上述腰痛現象已改善許多，而且每次練完功，活動各部位關節後，我非常喜歡那種全身輕輕鬆鬆的感覺。

　回首來時路，我相信我做了正確的決定參加練功，我也感受到我各項基本功正明顯進步中，它証明了我過去一年來的汗水並未白費，在這邊我要衷心感謝 師父及眾師兄/姊們對我這個筋骨僵硬且資質不佳的學員所展現的耐性、包容以及辛勤教誨，持之以恆的結果，我相信很快我也能像眾前輩一般“腳踏無極步，輕鬆運氣及揮灑各項功法至忘我的境界”，期與大家共勉之。

回首來時路 更認識自己的身體－入學弟子 黃郁婷

更認識自己的身體

入學弟子　黃郁婷

2007.05.29

　從小能吃能睡的我，除了少動少流汗之外，身體尚無大礙，直到民國九十四年初，不知何故，左手開始無法抬高，偶爾會有一點點疼痛的感覺，於是開始尋求坊間所謂的名醫，勇戰幾十回合，反而愈來愈嚴重，家人也不讓我繼續讓無照的醫生治療，只好去大醫院做了一項又一項的檢查，幾次檢驗後，醫生說是五十肩，心想不可能，不過也別無它法，只好聽醫生的指示，每星期花三天往返醫院的復健中心，內心眞的很不想去，在復建中心治療的病患，不是受傷的就是開過刀，心想我只是手這樣不舒服，就要浪費三-四小時，療程只有拉脖子十分鐘，再用左手的食指及中指去爬牆壁上的小小樓梯十五分鐘，時間一天一天過去，卻毫無進展，可是又不能放棄，心想給自己訂下三個月的時間，如無好轉再另尋它法，三個月的時間過去了，我的手非但沒有好轉，反而更嚴重了，已經到了無法拉背後和拉拉鍊的程度了……。

　這讓我每天都很擔心、害怕，怕會給家人帶來負擔，此時碰巧朋友介紹一家中醫診所，內有推拿師，於是瞞著家人，開始去讓推拿師治療，每星期兩次，開始時有改善一些，可是一陣子之後變成只要一、兩天沒推就更不舒服，後來就改一星期去三次，但頭部愈來愈不舒服，每天只要到了下午二-三點就想去推拿，於是這中間就不斷的以各種方式試圖治療，其中有拍打、放血、拔罐、點滴注射、針灸、瑜珈，每天都在想如何如何…，三個月又過去了，心想今天去推拿，如果還是一樣，下次就不去了，我就笑著對推拿師說：如果今天沒有好，下次就不來了。結果發生了意想不到的結果，起先跟往常一樣平靜的推拿，後來推拿師要我坐起來，將我的左手放在他的右肩上，要我放鬆再放鬆，突然他用力一拉，嘎嘎兩聲很大聲，我渾身發麻，舌尖也是麻的，連頭皮、頭骨都麻，手腳都無知覺，勉強擠出兩字：出去。連”請”字都無法說出來。慢慢的讓自己平躺放鬆，心裡一直想著要快一點回神，約十分鐘後慢慢的腳可以移一下，慢慢起身，想一定要快點離開這裡，不然就危險了，穿好鞋子，從皮包抽出一張紙鈔，走出推拿室拿給推拿師，心裡想著要平穩的走到車上，上車後我完全無意識的開車回公司，提早下班，回家之後就泡熱水澡來舒緩一下，結果一看，推拿師剛拉的位置全部是一大片瘀青，好大一片，第二天確實有好一點，可是我再也不敢去了，只好請勝輝師兄教我如何改善，勝輝師兄就先教我雙肩繞，但心想這樣前後也浪費了一年多時間，手也並沒有治癒，卻連膝蓋都開始不聽話了，心想我真的是老了嗎？不會吧！可是這些都是老化現象，天啊~不會吧！

　一直到民國九十五年七月左右，看勝輝師兄最近都練的很勤快，注意看一下他在練，哇，不得了，他居然可以下腰到兩隻手腕平擺於地上，而且看起來很鬆柔的，下壓的一點也沒有負擔，心裡想我是不是也該去上課，看能不能改善一點？

　於是準備好心情，因為如果要去上課就要認真，於是麻煩勝輝師兄幫我問是否可去上課，師父說可以啊，於是就開始了我的上課過程！

　第一堂課是民國九十五年九月二日，到了中正道場，哇，大家都很認真在做，勝輝師兄要我先練習十二道環節，練完後再跟大家一起上課，跟著大家做還OK，雖然不知道動作到底正不正確，不過心想有做就好，當天到了十一點多，師父來問我有沒有問題，也不知該如何回答，只好先說肩膀不舒服，於是師父要我雙手平放，做肩雙繞，做動作時會痛，但心想沒關係，忍一下做完十八下就好了，認真一點也許就會好，給自己一點時間，一點考驗吧。

　之後每個星期天我都很認真上課，每天早上也都很用心練習，剛開始從動作的不順到現在是很舒服的感受到鬆的感覺，而且也從開始的每動必有聲，到現在只有偶爾一兩聲而已，而左手現在已經可以活動自如了，抱圓功法也可以維持比較久的時間了。

　到提筆此刻為止，我已經上課九個月了，好快哦，也開始上行氣運筆與心訣課了，也已經可以感受練功就是休息的狀態了，現在的我要用心體會，﹃行而執知與未行無異﹄，也要把這兩句運用於工作上，盼能經由練功認識自己、提升自己、超越自己，達到靜、易、虛的境界。

　現在每個星期六下午三點半在味全埔心牧場，勝輝師兄會來教我們全家大小練功，師父每個月有時間也會來關心我們練功的情形，在此感謝易勁門師父及師兄師姊們。

回首來時路 從小處著手，身體力行－入學弟子 張天鷞

從小處著手，身體力行

入學弟子　張天鷞
2006.11.06

　我常笑說內人Rita很會把完全陌生的人當好朋友，也幸虧如此，我才有機會接觸到易勁門。

某個下雨天，Rita搭公車回家，剛好坐在玉昇師姊旁。兩人搭訕起來，一見如故，欲罷不能。就一起下車，在咖啡館繼續聊了幾個鐘頭。  接下來過幾天玉昇師姊熱心引見我們拜訪吳師父，略談我自己的修行興趣及過程。我一開始就被師父所介紹易勁門強調的“實踐”吸引了，那正是我的弱點，我需要做的。

　我一直對“修道”很有興趣，想知道“道”到底是什麼？老子說的 【道可道，非常道。】 孔子說的 【朝聞道，夕死可以。】和佛家的 【悟道】，西方宗教的上帝，及哲學家討論的 Enlightenment，我都想知道。也曾經上過很多不同的課，跟過不同的老師學道理或是功夫，儒、釋、道、神父、牧師、特異功能人士等都有。自認也略有體悟，學了不少，也懂不少道理。易勁門，教的正適合我現在最欠缺的：  從小處著手，身體力行。

　身體方面師父強調要鬆柔，練完功後要感覺休息了。我從一些看起來非常簡單的姿勢和動作中，發現了我的身體多麼不懂得休息，看著師兄師姊們動作的輕鬆柔暢，也慶幸自己進步的空間有多大。

　最妙的驚喜是行氣運筆，很驚訝自己可以在第一堂課中就寫出比以前好很多的毛筆字。看看師父師兄師姊們的字，又再度慶幸自己進步的空間還有多大。

練易勁門的功夫，輕鬆愉快，很適合我。