2013-08-01

功法專題 道家甩拍功法 文章及功法示範/入門弟子 李後彰

功法專題
道家甩拍功法
文章及功法示範/入門弟子 李後彰
2013.08.01

 你今天劈腿了嗎?當然沒有,我們是練劈腿-地壓功法。你今天拍打了嗎?當然不是,本門的甩拍並非坊間的拍打功,強調「氣拍而不力拍」,拍打不當(或用力不當)容易造成手、腳細微血管出血、瘀血、瘀傷,身體受傷皆非練功之本意。「養生以不傷為本;練功以鬆柔為要」,不當耗氣及費力的拍打動作,絕非正確的練功養生方式。
 自從前期功法專題中介紹過「陰陽合氣尖下朝天踢」後,本人再次向各位介紹「甩拍基本功法」,「陰陽合氣尖下朝天踢」是搭配「地壓」功法,都是屬於腿部的功法;練功的基本順序就是由下而上,所以在練好腿部功法,自然往上練習「甩拍基本功法」,練習前有多項暖身功法:
A、甩拍前之暖身功法
面對牆壁雙腳平行站立單手伸直舉高貼壁。另一手自然下垂,以全身重量貼壁放鬆,此功法可鬆手臂內側、肩膀、肩胛,雙手交互練習;
 
單手肘後彎舉高貼壁,另一手自然下垂,以全身重量貼壁放鬆,可鬆開肩、腋下,雙手交互練習;
單手手掌展開貼壁伸展,可鬆開每根手指關節,換手練習或雙手同時進行練習讓後肩胛拱起;
單手攀柱,全身往後作勢,可鬆開肩、臂,雙手交互練習(之1);單手攀柱,胸前平行貼壁伸展,可鬆開肩窩,雙手交互練習(之2);向後轉背對牆壁單手往後高舉,掌心朝上手腕靠在欄杆上伸展整隻手臂,雙手交互練習(之3)。
B、甩拍基本功法
口訣:「鬆筋通節順氣行,甩拍蓄養內勁成。」
功效:
  1.可鬆開各處關節、筋骨及促進其彼此之連結作用。
  2.透過甩拍蓄養內勁。
「甩拍基本功法」(腕、肘、肩)之練習過程是「氣拍」而非「力拍」,所謂「氣拍」係指以運氣帶動甩拍,以甩拍活化行氣。人體中筋、骨、氣、血的筋是走氣的,氣足才能推動血的流動,除了帶給血更多的含氧量,加速身體新陳代謝,排除濁氣、病氣,骨之末端如手指氣血暢通,才不會造成手麻腳麻,「咖麻是賣按抓造(台語)」,氣足也才能填補勇氣,增強信心,增進人際關係,趨吉避凶,謀福遠禍。

「甩拍基本功法」其衍生性功法有:
「∞ 式甩手功」
口訣:「頂立鬆身息沈定,左右來往周行運。」
功效:
  1.鬆開肩、肘、腕之各環開竅及骨節機能。
  2.有助於雙手及後背血氣之運行功能。
「後拍功法」(正後拍、斜後拍與連續後拍)
口訣:「頂立鬆身息沈定,反手正斜向後拍。」
功效:
  1.鬆開肩、胛深層筋脈。
  2.有助於建立發勁基礎。
「連續循環內拍功法」(單手)(雙手)(陽掌)(陰掌)
口訣:「雙手鬆透節關通,循環內拍柔勁養。」
功效:
  1.可以讓雙手節節通斷,並蓄養整隻手臂之內勁。
  2.提昇雙手之反應靈敏度。
【以上口訣及功效摘自師著練功課程進度綱要】
「腰甩」:雙腳平行站立與肩同寬、膝蓋微曲、頭虛頂,身體以百會到會陰為中線左右劃圓擺動,雙手隨身體跟著左右甩拍劃圓於腰際,進而互拍雙手上手臂,再往上拍雙肩,速度可隨身體放鬆程度快慢自由自在自如,功效可逹三道八卦定位,鬆開肩胛,脫胎換骨,全身發勁。練好「陰陽合氣尖下朝天踢」等腿部功法,再加上練完「甩拍基本功法」等手部功法,您將成為武林界的大內高手!
說到「一代女皇」大家會說是 「武則天」;提到「一代宗師」大家會想到「葉問」;但點到「一代公主」只剩下「情色酒店」,啊!真是一代不如一代。所以練功須周行不殆,返本還原,溫故知新,功力才能日日精進,步步精深。願我們都能再進化,成為【道家無極內功】一代宗師的傳人。