我的健心房 －入門弟子 李後彰

我的健心房

入門弟子　李後彰

2007.06.03

　
　老子–太上清靜經，入學前從未耳聞接觸的經書，在最近頻繁的誦讀中有著不同的感受，造成一種潛移默化的健心效果。健心是達賴喇嘛接受＜商業周刊＞專訪時對心靈文明弱化的社會與企業發展的呼籲！

　閱讀經書可以讓我門看到生命的寬廣度，懂得與生命對話，學會與生死共處。誦讀則是進入冥想層次的閱讀形式，當僧侶、學佛行者、基督徒在做冥想，例如坐禪，唸誦佛號經咒、讀經、祈禱，將感知專注在一個焦點，此時因為思想平靜、肌肉鬆弛，想像力、創造力與靈感會源源不斷，對於事物的判斷力、理解力會大幅提升，身心會感到安定、愉快、心曠神怡。

　「健心」是對身心的充電，心境處在清醒，愉悅的狀態，可改善心理、生理狀況，促進身心的健康，提高生活質量和工作效率。每週六上午易勁門的誦讀太上清靜經、弟子規，適合上班族、企業主的「健心房」活動，騰出時間活絡活絡，讓奔忙的心沉澱，卸下生命的包袱。

練功與放鬆 －入門弟子 王玉昇

練功與放鬆  

入門弟子　王玉昇

2006.10.18

　在這忙碌高壓力環境中，忙與盲之間，你的身體還能負荷多久？我們是否需要一種全新的身心靈教育環境，來培養一顆寧靜的心？學習放鬆自己的身體。師父常說身體就是一個醫療機構，可以聰明的自動運化，只要你學會放鬆，就能消除長期緊繃所造成的痠痛，進而幫助你療癒自己，也就是說身體就是一個道體，陰陽得一，自然無為，週行不殆，是可以幫你自動修復。

　人自受孕，在母親胎中就開始自動運作直到死亡，每天身體不斷的在為你服務，白天上班、走路、吃、喝，還要承受所有的壓力，夜深了，在美好的夢中，身體依然還在為你工作，消化所吃下的食物，轉化成血液，將新鮮的氧氣帶進身體，還要再幫你趕走死亡的細胞，身體二十四小時不斷在為你的生命、事業日夜不停付出 ，而你愛它嗎？感激它嗎？愛身體的第一步不是去大吃大喝一頓。你是否會在忙碌的工作中抽出一兩個小時放鬆自己，讓身體呈休息狀態。不妨練練功，練功就是休息，就是放鬆。

　在平日練功中，師父常要求要練功要達到的九個境界就是「鬆、沉、定、忍、容、柔、靜、易、虛」，「鬆」是第一個字，也是最難，練功時師父常唸著「放鬆」這個字，尤其自己是現場教練，更要好好去參這個「鬆」字　記得剛練功時都會急著想把動作做完，也不懂身體要放鬆，更不懂得身體和呼吸之間的連結，只急著我要和師父做得一樣標準、一樣的完整，可能是害怕做得不標準而被其他學員笑，練功時一定睜開大眼，努力的看，看師父怎麼做。所以早期的練功是不懂學習承受挫折及酸痛，都是在緊張及挫折中完成，回想起來當時我只是在完成、想達到師父那種境界，而不是去實踐練功的本質，是修練身內之物。
　在參悟「鬆」這個字的過程中，透過師父所教的心訣，慢慢的題體會，調息是練功中最重要的媒介，息這個字是由「自」和「心」所組成，自己的心是謂本心，息沒調好，身就無法呼應，一呼一吸就是調息，調息就是調身，調身就是調心。「身、心、息」之間的相輔相依存，才會產生一種無形的能量，是延展生命的原動力，這無形的能量就叫真氣，沒想到吧！在道家的思維中這是放鬆最重要的價值。

　中國人是最聰明的民族，還沒發明桌椅以前，就發明跪坐，坐就是跪，最莊重的坐姿就是雙膝著地，臀部靠在雙膝後跟上，坐姿就是跪姿，我自小居住在日式的房屋，加上家母是受日本教育，從小就養成跪坐的習慣，平日難得坐上沙發，連吃飯都是跪著吃飯，不知是否如此，我的身形一直保持挺直，或許這也是我修道的啟蒙契機，平日練習跪坐功法也是我的功課。

　道家無極內功的靜功中，跪坐是最重要的靜功基礎，也是放鬆自己及調心的功法，在玉清道場，海洋親親道場由於都是女生及場地的關係，上課前跪坐是必帶的功法，腰臀坐在後跟上，眼睛微閉，雙手抱太極， 姆指相接，脊椎拉正 頭往上頂，下巴微微內縮，全身放鬆， 從頭到腳一層層把所有重量往下沉，看似簡單的動作，沒練過的人 不到三分鐘，只有一個痛字形容，跪坐時腰要放鬆　鬆腰是為了活胯，腰胯靈活，身形才能輕盈敏捷，脊椎拉正，五臟六腑歸位就能正常運作，虛頂升身，氣自然往上昇，舌頂上顎，頂住天池穴，攪動口水入丹田，口水在練功時是有牽引及定的作用，而吞津能降火氣，讓心安靜下來，眼睛微閉垂簾內視，關閉肉眼，用心眼觀，迎香含笑，呼吸自然，雖然動作簡單，但是需要時間慢慢練習。

　初期學跪坐，一般人大都放在頭腦的淺意識之中，很難全神專注，心也無法平靜下來 加上全身的麻痛，更無法放鬆僵硬的身體，一個單純的空間、簡單的跪姿，卻是你每天重新自我面對及檢視內在狀態的心靈時刻。在腰臀下沉的同時，你的心也一併放下，所有含正面及負面的情蓄，藉由鬆身進而靜心，放下所有的不安 保持清靜的心，毫無恐懼放開一切，以較無意識的方式呼吸，此刻你只是在身體的小宇宙與天地大宇宙之間，安靜的吸進代表生命和精神的氣體，讓氣供養你的生命。藉著玩味酸痛，放鬆心情，不論你是修身還是練功，絕對沒有任何捷徑及神秘力量可尋，所有的進步都是循序漸進，透過自由，自在，自化，向內省視來養形，往內小而無內，往外大而無外，將身體的空間不斷的延伸，鬆柔漸行，你的心已不在肢體上的痛，你的身已啟動觸悟延展氣數之根。

覺路 －入學弟子 王瑞明

覺路 

入學弟子　王瑞明

2006.07.20

【字典字義】
覺： 覺悟，由迷途或過失中醒悟過來，心中所想或指對事物的辨別。
覺悟，明瞭事理；發現；發覺；啟發；啟導。
覺劍，比喻醒悟的力量。
路： 道途；理；路徑；作事的方法。

【覺之體】
覺字上面的符號，代表累積知識獲得智識。
覺是體察，身去體，心去察。
路是坦道，舒坦自我之道。
覺，是在不穩定，不確定之下，即迷的情境下，以真精、正氣、元神求覺。
以通澈乾淨之心眼來見，見其無形無物之處， 既是重要之關聯、關結所在。
悟其即圓，以圓察知，自然能有所覺。
形是體，相是執心。
從有形有相，察至無形無相，至無無形，亦無無相。
從不知不覺，而有知有覺，至無其知無其覺，亦無無其知無無其覺。
不斷感受，醒悟，明白與比較出境界上的差異之過程。

對人生與大道的新覺，即從直線的力氣，轉為圓的力量。
直線是自然的方式沒錯，但卻又具消耗的性質。
而圓更是自然的方式，但卻有最省力，最不消耗的本質。
小如原子中電子的繞行，大如星球的運行，均是圓的形狀，也是走圓的軌道。
人趨吉避凶謀福遠禍的本能，即應運用最省力，最不消耗的方式， 也就是圓的方式。 易言之，即是把道途、條理、路徑、作事的方法，從圓的觀點來看。
推而及之，練功練氣也要能實踐圓的道理。

覺其線是一自然，
覺其圓是一自然；
覺其有其之自然，
自然道體體自然。

【覺之因】
感覺： 外來，由肉心肉體所覺。 人事時地物是主因。
知覺： 內起，由妄心所覺。 所學與所識是成因。
直覺： 因果，因眾多因緣際會所累積成覺。 無名成因，倒果為因。
超覺： 元神，覺其所覺。 無果無因。
無感遣慾澄心，
去知捨識棄智；
轉直成圓斷因，
超時越空無極。

【訣之覺】
覺字訣之過程。
見其字訣 : 肉眼見字。
識之字訣 ： 從習知記憶中得其所意。
解得字訣 ： 由當下情境中，以心解得與其關聯之意義。
明白字訣 ： 從而明白，知該如何而行，如何而改，如何而變。
用行字訣 ： 以實踐的方式，察所識之得，使更明白所得之意。
修煉字訣 ： 以修煉的心，不斷反省檢視所用所明所解所見。
原本字訣 ： 以清淨心眼觀其所本，知其所源。
返原字訣 ： 再一次的週行返回，由初所見的境界。
融合字訣 ： 行之日久，自然融合於訣中。
字訣之覺： 點之路，重點單悟。
　　　如鬆，應不單只是執於肌肉不用力，而是身七層要鬆透，身心息
　　　返無極才是鬆。
詞訣之覺： 線之路，相對意悟。
　　　如陰陽，應不單想只是單陰單陽之意，而是陰中有陽，陽中有陰，
　　　甚而陰陽合一。動靜順逆等亦如此之理。
句訣之覺： 面之路，性命體悟。
如大中至正，應不單只是身形，而是整個元神道心與法身均應做到。
全訣之覺： 圓之路，覺悟，無極之體。
讓元神自然的去與道心的原素結合。元神具有自行打造與結合道心的能力。重點在需不斷給予訣的素材。由訣與訣之間的串連與交互比較作用中，悟得心法。由所有的訣，架構出之虛無圓即成道心，連結於全身處處既成法身。自然會發覺，字訣有如磚瓦鋼筋水泥等的各種建築素材。心法有如設計圖。 依循設計圖而造，既能架構出令人不可思議的建築。心訣可傳，即磚瓦鋼筋水泥可給。心法難得，運用磚瓦鋼筋去符合當下的需求，這種順其一切自然設計的法難以言傳。只能由不斷的，對基本元素與從對自然大道的一切中，用道心揣摩與性體力行之下去悟得，即從天地君親師互動中而得。此即習其心訣，得其心法。 自然能展現出面對萬事萬物超凡的一面。

覺路亦訣路，
訣法之覺路；
能得悟訣路，
人即無絕路。
【覺之煉】
求道煉運，迷的是大功告成，覺的是運而不窮。
餐飲煉化，迷的是美味巧食，覺的是行化如常。
會議煉易，迷的是成規守矩，覺的是生易奇勁。
按摩煉勁，迷的是力壓強按，覺的是內勁圓深。
對下煉妙，迷的是恩威並用，覺的是圓妙如神。
廠商煉融，迷的是所用其極，覺的是裡應外合。
處世煉天，迷的是一廂情願，覺的是天道曰圓。
親情煉心，迷的是情愛難捨，覺的是心無其心。
辦公煉虛，迷的是各司其職，覺的是清虛無界。
煉功煉無，迷的是有招有式，覺的是無始無終。
文章煉感，迷的是追文求字，覺的是靜篤自感。
讀經煉通，迷的是心想意考，覺的是虛極圓通。
交通煉寂，迷的是費時耗力，覺的是空寂如知。
心法煉覺，迷的是百般追尋，覺的是圓悟得覺。
眼界煉空，迷的是無形幻影，覺的是一無所著。
養生煉攝，迷的是大還金丹，覺的是無量磁攝。
異地煉機，迷的是時空不定，覺的是不時不空。
超世煉觀，迷的是俗世常規，覺的是靈覺內現。
處己煉照，迷的是心猿意馬，覺的是圓明常照。
待物煉常，迷的是變化無常，覺的是常應常靜。
為人煉真，迷的是華服皮囊，覺得是真如性體。
元神煉清，迷的是識神驚擾，覺得是元神常清。
道心煉靜，迷的是慾神牽引，覺的是道心常靜。
酒後煉藏，迷的是精氣俱疲，覺的是無極藏精。

時時能修，
處處可煉；
事事圓覺，
條條歸路！

結語。 覺路~ 現在是圓的嗎？

道本無言 無言以對 －入學弟子 王玉昇

道本無言 無言以對

入學弟子　王玉昇
2006.01.20

　當師父發下題目請所有學員寫下學習心得時，我常對著：「道本無言，無言以對。」這八字發呆，像是對著一個圓一般，無從得知從何下筆。思慮許久，決定自「緣起」談起吧。

　兩年前到友人家聚會離開時，友人先生手上拿一本《太上老君清淨經》，並且告訴我，他個人覺得這本經典不錯，特別贈與我，也同時說了一句「無代誌念一念」。而在先前，我從未接觸這本經典，之後，我養成只要搭捷運，或則有其他多餘等候的時間，便會拿起皮包中這部經典閱讀或朗誦。一段時間後，似乎在閱讀的過程中，我感覺在心中有一股莫明力量在引領著我，思索著，這部經典不再是乾枯的文字，而似乎有一份不明確的（某種東西）在干擾自認為早已為平靜的心。尤其在打坐的時候，或在較安靜的空間，沉思著經典中的第一句：「大道無形，生育天地」，常問自己，何謂「道」？同時，也正因為在心中產生許多疑問，時常期盼著能有一本好書，或一位上師來教導我何謂「道」的真義。或許是念印了，求現了，上天賜給我ㄧ個與師父相識的因緣，也就此開啟了我對「道」的學習。

　當初的我，現在想起來總是會臉紅，當時老是帶著一份挑戰的心情向師父提出一些現在看起來是很白痴的問題，而師父總是很有耐心、不疾不徐的用心回答我所有問題。初期的練功，只是簡單的幾個還談不上是招式的動作，我每天晚上10：00會在自家陽台上，就定位練習，初步練習我倒不在乎招式是否標準，經由簡單的動作及調整呼吸並與自己的能量連結，我稱那ㄧ小時為【自我的靜心時間】。

　八個月 之後，有機會到中正紀念堂上課，同門的師兄姐總會幫我調整不是很標準的招式。但心中還是不自覺的產生許多疑問，究竟為什麼要練功？也質疑起練習的過程是否是依著一股傻勁傻傻的練便會有所改變。但後來上了一些口訣與心訣的課，在練習的招式時才會真正了解，及慢慢進入鬆沉定忍柔靜易虛的九個境界，練功時已有感受到更好的能量，獲得了前所未料的成長。

　回想一年下來，初期的我，有一股力量我為「它」獻上自己，沒事一定會換上寬鬆的衣服，讓自己安靜下來，好好與身體的每一個分子深層的連結。並開時讀老子讀本，那更是一種高度的瘋狂境界，我像是穿越時空似的愛上老子，沒事定是抱著讀本不放，有空不管在哪裡一定會練功。在台北打拚已有15年，過去忙與盲的混亂日子裡，很少有這樣精緻而優雅的身心靈內在饗宴，像是一種如沐春風的感受，也可以說是古人那種清風明月的單純清淨。而在學習的過程中，身形也同時慢慢改變，使得好久不見的老友都說：玉昇怎麼越來越年輕，笑笑的我總是玩笑的說：「箇中奧妙過於深切，無言以對」。

　是真的無言以對嗎？這篇文章既然是學習分享，那就來談談和以往有何不同吧！在台北生存的 15年裡我每天緊抓著忙碌不放，一大推的計畫案，執行案、及所有的人、事、物、家人絕對是完全的操控。好像是經由那樣混亂的方式和緊張的日子，才能証明自己是有能力的，是存在的。結果呢！那樣的方式我的事業並不如意，和家人女兒的關係更是不敢回想，是媽媽想離家出走。但是，當我願意把生命放在這條開悟的【道】上時，真知之火已在慢慢燃燒我一場糊塗的生命。我以全然臣服的心，接受 師父的引領，我放棄頭腦，放棄計畫，放棄評判，我只是安靜的，不斷的，勇敢去穿越自我的內心深處，像流水一樣，不停的流著，沒有戒律，沒有法則，沒有地圖，勇敢的走自己的路。慢慢的，生命開時轉變，我的工作因一場莫名的誤會而結束一段痛苦的代理。我換一個比原來輕鬆而且更得心應手的工作，所有的上下游廠商及客戶，一切因緣都來的非長奇妙而且不花力氣，女兒也變的乖巧，她更有明確的目標去發展我根本不必擔心。

　雖然我用了這麼多的文字，對【道】我還是無法說的清楚，講的明白，我只能透過【我的存在】及【改變】來與大家分享。誠如 師父辦公室所寫的那副字【萬般的誰是誰非，終難逃脫了因果的循環，千載的你情我願仍要禁得起時空的考驗，無因無果，不時不空，我於──道】。

　分享完該是感謝的時候，心中蘊有我這一路上的成長，有太多太多謝意盡在不言中。最後藉此文中一角以一篇【獻給開燈的人】向易勁門吳仲立 師父及同門師姐們致謝，你們是我生命中為我開燈的人，因為有你們讓我的生命能夠勇敢去穿越，得到更優質的自我。

獻給開燈的人
靜思中，回想這些日子，像是穿越時空的遇見你們，在無形中接了一道持悲的光，啟動了我，体驗生命、因為有你們、我聽見花的笑聲，看見雲在跳舞，更聽見深藏在自己內心深處、最真最美的聲音。

以無解身，得心以無－入學弟子 許勝輝

以無解身，得心以無

入學弟子　許勝輝

2006.01.16

　練功修行之人，要練的就是身，修的就是心，以道家來看，身指的就是命，心指的就是性，修練身心，性命雙修，為的就是要得一、合一，即是合於道。常清靜經說：『雖名得道，實無所得。』得一、合道，其實就是無得、合虛。因為合於虛，已不分內外；無分內外，便無分別；無分別，便無所謂得與不得。所以合於虛，便無所得。

　一般人在學習任何事物時，總會在心中設定一個目標，希望能達到什麼樣的層次，但練功與一般的學習不太一樣，心中越是執著、越是設定目標，結果往往事與願違。因為心已經設限了，因此體悟也會受限。其實只要心能夠以很清、很靜的狀態去練功，不須刻意、執著的要有什麼特殊反應，自然而然便會有所體會，而這種體會往往是瞬間心中一震，此時無言以對，會心一笑而已。就是因為沒有用刻意的心去做不刻意的事，也就是用無心去做無意之事，所以得到的是無。

　練功是無時無刻，無時間與空間限制，無所謂因果關係的，並不是種瓜得瓜、重豆得豆的關係。而是你以無為、無所求的心去耕耘一塊田，卻不期望要得瓜得豆，而是讓它自然的形成。不管是瓜是豆都好，因為都是你自己每次去實踐而得的。每個人的生長背景、肢體、學習環境都不一樣，因此體悟也會不同，練功者接受師父的指導後自然而然會以自己當時能夠理解的方式去解讀、揣摩，常練習之後進而慢慢累積自己的體會，如果用身去體驗、體察，用心去領會，時間久，自然會有所體悟，如此才能有一點點的心得。有付出才有所得，這是天地萬物之間的共同法則。

　練功要以最無情的態度去檢驗自己在練功時的狀態，心情、心思、心緒、心境是否都處於很平靜、很清澈的狀態下？每次都以這種態度來練功，讓功來練你，慢慢的才會有一點點的心得，而這一切都是要靠自己不斷的去實踐。一切都是時間的累積。

入門感言 奉道祖道法道門道傳之德名 承天地君親師之同鑑－入門弟子 羅筱靖

奉道祖道法道門道傳之德名   承天地君親師之同鑑

入門弟子　羅筱靖

2009.01.25

起點
　入學是練功之路的起點，還記得當時接觸練功是希望能夠透過練功來了解自己，進而能提升自己，了解自己有多難呢？我問自己，大多數的人都會回答：還有誰比我更了解自己呢！這樣的想法在踏上練功之路後面臨了極大的考驗，了解自己的第一步是要有勇氣認識自己。隨著學習經驗的增加及社會資歷的累積，大部分的人在這無形社會化過程中被制約了，我以為人慢慢像機器人一樣，隨著接觸外面世界的種種知識而慢慢地被輸入一些程式，漸漸脫離了原先那個本我，每個人就像是那被輸入許多程式的個體，生活看起來雖然是安全而穩定，但卻已是累積了許多雜質，我們身處在這樣多變的環境下，若是繼續累積著雜質，愈是看不清未來的路，所以先認清自己某部分也是這個社會的產物是很重要的。

轉變
　練功時全身放鬆而不想事情的站著、坐著，感受身體的每一個部分，雖然還無法感覺到體內氣體的流動，但是呼吸與身體很明顯是同步持續的進行。工作中時常需要面對一堆的會議及關係處理，很奇怪的是不管工作經驗如何累積，仍然無法完全克服容易緊張及不安的情緒，其實這樣不安的情緒已經影響到判斷及思考的能力。練功之後，我時常透過吐濁及緩慢的吐氣再吸氣來穩定我的緊張不安情緒，當工作時間壓迫而影響到我的身體時，我學會透過部分鬆筋功法來化解我那固執的身體。雖然我面對的是相同的事，轉變的是我學會用呼吸及功法來解救不聽使喚的身體。

階段
　承師父所說的入門過程其實是練功的其中一個階段，對我來說入門就是更堅定自己練功修道之路的決心而後開始解惑的過程。經歷了入學期間懵懵懂懂的階段後，透過每週的功法一步一步認識自己、認識易勁門，而後開始學而如何知，知而如何行，入門就是我認為知與行的階段了。如何嚴謹的學習及遵行易勁門功法，如何切實成為一個練功者，如何學習先入世而後超世等都是入門後開始產生的疑問，一開始有了疑問，我會用我所知的想法去了解，但是回歸於現實生活中，是否自己有朝向身為一個練功者的過程邁進，其實是要透過種種你所面臨到的挑戰及你所作的各種回應來得到解答。還記得剛開始進入事務所時學習的是基礎功，在學校所學到的理論要應用在實務上是需要磨合期的，經歷了兩年的查帳基礎，累積基本技巧，之後我開始接受不同的考驗及棘手的案件，透過這些考驗來實踐前面所學的基礎，而現在的我開始思考著人與人的關係這件事，因為再多對事物的經驗是無法同理地印證在人際關係上，重要的是一件事的起頭都是來自於人的想法。大部分的人都是有很強的識神控制著，接觸了許多不同的客戶，發現人際關係真的沒有一個常理，面對人際關係也讓我跌倒好幾次，每一次跌倒都要檢討處理不好的原因，但是所有的檢討也無法將經驗累積而成一個法則，因為它不是一個數學的程式，唯有透過清澈的頭腦才能在人際關係中走得通。入了易勁門我開始認識本門功法，包括動功與靜功及其心訣，每當在工作或生活中遇到的種種挫折或是諸多挑戰、難題，產生疑惑同時也是考驗著自己如何易勁的解惑。

練功者
　經歷了初學及自己練功後的轉變，入門後更是練自己身息心的漫長過程，時時刻刻提醒自己是一個練功者，對我而言就是隨時檢視是否有做到練功的九大境界，「鬆身、沉息、定心、忍已、容人、柔氣、靜神、易勁、虛得」。處事中面對許多的疑難雜症，再加上外在環境的多變，我學習如何心平氣和地接受，我學習如何思辨神正的回應，我學習如何切實地成為一個練功者。

回首來時路 用心經營自己的人生－入門弟子 羅筱靖

用心經營自己的人生

入學弟子　羅筱靖
2008.05.21

　還記得剛開始跟著勝輝師兄及郁婷師姊練十二道環節的情景，那時候的我只覺得這些功法與一般的運動截然不同，不要求速度及脂肪的消耗，反而以寧靜的心情配合著呼吸緩慢的“運動”，讓我心中充滿無限的好奇心，直到成為易勁門的入學弟子正式展開了身為練功者的旅程。

　回想第一次練功，十二道環節、M式及跪坐等等，看起來都不是太困難的動作，於實際執行時，身體的某些地方開始發出抗議聲，從那一刻起我開始學習認識自己的身體，原來平常忙碌的生活中已經累積了許多看不到的問題，而危機就在於當我們發現時通常已經過度耗損了，透過練功慢慢活絡那些被忽略的地方；慢慢舒展這些不被注意的部位，漸漸地身體比較不會發出抗議聲，我想應該是身體開始逐漸地恢復他原有的機能。

　從畢業到現在，工作幾年，時常埋首於一本本查核底稿及財務報告中的我，工作似乎已經變成我生活中的主要部分，發現自己真的沒花什麼時間靜下心想想所謂的人生及所謂的氣數。

　練功後讓我在忙碌的生活中學習如何靜心止念，並不是說什麼都不想，而是用平常心面對，雖然還無法做的很好，但總試著慢慢去改善；像是工作特別忙碌的時候，總覺得全身似乎很緊繃，呼吸不順暢，接著思緒開始不穩定而造成注意力較不易集中；練功後我學會在忙碌的工作生活中先放鬆自己的身體，不要隨時都處於緊繃的狀態，然後學會如何慢慢調整自己的呼吸，我會先閉上眼然後緩慢的一吸一呼，最後平心靜氣的處理眼前一本本的報告。或是有時候會遇到不愛講理或是不愛溝通的客戶，我學會冷靜地用平緩的語氣與客戶溝通。

　記得老闆最常跟我說的一句話就是..不要怕面對壓力，有壓力才會成長，有壓力才會進步，因為在壓力的刺激下，人的成長學習會是最快速的。我相信這句話是有道理的，只是身為練功者對於處理壓力有其他平衡的方法。壓力及挑戰是生活中無法避免的考驗，在面對壓力時我學會：不需急著勉強自己完成，應該先想想用什麼方法來平衡這些壓力。

　身為一個練功者，不斷學習如何抱著持圓的態度在生活中體現，並學習透過緩慢的呼吸讓自己靜下心，學習靜下心來思考事情，學習用持圓的態度來面對工作上的種種困難，學習讓自己的肩膀變成更有力量。

　最後要跟大家分享為什麼練功對我們如此重要，如果您有投資股票，您會希望買到績優股，讓您的財富源源不斷，不用隨時擔心會血本無歸；其實經營人生就好比是經營自己事業一樣，事業要成功需要老闆用心的經營且正規的營運，讓公司可以持續獲利並創造財富。人生也是一樣，如果都只靠天生的資本，總會有耗用完畢的一天，唯有用心經營，才能讓我們的生活跟績優股一樣。

入門感言－入門弟子 劉佩瑩

入門感想

入門弟子 劉佩瑩
2008.12.4

　從接觸內功至今也一年多了，我是怎麼跟易勁門結緣的呢？某天，從公司信箱中收到一封e-mail，是瑞明師兄寄的－我的老闆，老闆的mail一定要先看的，打開mail那刻，裡面寫的不是公事而是回春功法，附件為回春功法的報名表，那時解讀它是練了會變年輕的功法。mail內容有點忘記了，但印象最深刻的只有二句：「我會去」及「寧缺勿濫」。

　當初看到這封mail從心中浮出的念頭跟現在年輕人一樣，練功，那是老人家的活動，所以我一開始沒報名。過了二期，也就是開課四個月，我報名了，在還沒報名上課的四個月期間，常從周遭同事口中聽到練功的種種，所以三不五時，我常會跑去問他們練功好不好玩呀！練些什麼呀？這段期間，只要易勁門有辦活動我都去參加，就這樣我開始對易勁門有更進一步認識。常會跟自己對話，準備好要參加嗎？沒多久我參加了，剛開始我並不知我練的功法是內功，只有傻傻的練，直到有一天，頓時我才發現我練的功法是道家無極內功。

　與人分享練功時，他們總會一臉驚訝表情並開始問我說：「練什麼功？我會回答內功。接著他們就會加上動作的問我，是不是跟公園裡的阿公阿嬤甩手一樣？」、「你才幾歲，為什麼要去練功」…其實我還真不知該怎麼回他們，我為什麼要去練功，但我會以官方說法回答他們：「為了健康，一直在辦公室裡沒在運動所以去拉拉筋。」其實真正的原因是因為愛呀～愛練功。愛一個人是沒有理由的，我練功也是不需要理由的。

　開始接觸練功的這段期間，很明顯感覺得到身體的改變。未接觸練功前，我的腳只要激烈運動時就會酸痛到不行的，因小時候受過傷。接觸練功之後就很少在酸痛了，心境部分呢？變得較冷靜。在面對困難時，常能冷靜而不慌的去思考因應對策。心境也變得更快樂，跟其他師兄、姊一起練功讓我覺得很舒服，可以做真實自己。在公司最主要的工作為部門間的溝通協調者，所以是不能把自己的情緒帶到工作上的，只能載上假面具。只有練功時，可以摘下那賺錢的假面具，做回真實的自己。

　接觸道家無極內功算算差不多也一年多了，我是一個不太認真練習的弟子，所以師父及師兄、姊在詢問我要不要參加入門呀～其實壓力還滿大的，因為我根本還沒準備好，所以我選擇沉默先不正面回應我要不要入門，因深怕自己根本無法達成此次任務，所以先幫自己設限好框框。但我還是不斷的問我自己到底要不要入門，開始與自己玩天使與惡魔的拔河遊戲，「我要入門嗎？好，但沒有認真的練功，真的要入門嗎？那放棄好了。」種種不想入門的理由，如雨後春筍般的冒出，最後我決定相信自己可以勝任此次測試，所以我答應參加入門。入門儀式結束後，我真不敢相信我真的可以打了一個小時道手及寫了三大張行氣運筆，其實很開心。

　入門前面試，確定自己入門的堅心與信念，雖然我已答應要入門，且已在面試了，但我仍還在問自己，我真的要入門嗎？可以跟師父說：我可以放棄入門嗎？因實在太怕自己會做不好。面試時沒講，當然就沒機會講了，只好乖乖的接受這個事實，但偶爾還是會想我真的要入門嗎？直到離入門不到二個月我才確定真的沒退路了。

　剛開始練道手時，手、腳真的不協調且硬梆梆的，雙腳也無法虛實分明，導致重心不穩及腳會卡住，常有練到快跌倒。常有手畫圓，腳卻不知怎麼走，腳畫圓，手卻不知怎麼畫圓的情況產生，當時還滿沮喪的，打起來跟機器人打道手沒兩樣，根本無法放柔去打，因總會顧慮著這一腳步跨出時的步伐是不是正確，手要怎麼畫才好呀！就因自己會顧慮很多，導致無法展現出道手的精神－鬆、沈、定、忍、容、柔、易、勁、虛這九大境界。

　在芳賢師姊耐心的一步步教導下，我總算對道手有了初步的了解，其實課後自己並無特別去練習，通常只藉由閒暇時間憑著記憶試著在心中揣摩、感覺道手的打法。聊天時，隨手打一下來驗收自己用“心“去悟出來的打法是不是可行。到了假日再實地練習及學習新招式，這就是我的奇怪練法。

　轉到中正紀念堂時，因還無法真正將道手打得很順，所以仍持續練習及揣摩，因仍會不自覺去控制頭腦去想下一個動作我怎麼打，其實這樣根本無法達到鬆而會更累及頭暈，常常因這樣一個早上練下來，整個身體就覺得很累，有時甚至會快呼吸不過來。經師父及師兄、姊的指導，讓我知道調息的重要也讓我明白道手並非是由手帶動腳打，或是先在心中擬好招式，其實只要自然不刻意，手、腳將會隨著身體的擺動而自然打出，把自己想像在一顆大球當中打道手。

　入門測試，除了道手一小時還有另一考驗就是行氣運筆，之前只專心的在練習道手，一直未開始著手去想文章直到入門前的一個月，我開始擔心行氣運筆的內容要寫些什麼及字很醜。因已好長的一段時間沒練毛筆了，再重拾毛筆寫字那刻真有點緊張，因深怕自己寫出一手醜字，練習寫完第一張時，我的壓力來了～因為字真的很醜且無法把字寫得很圓，而已文章內容還需寫滿三大張全開紙。為了考試不開天窗，所以我選擇從“清靜經”及“道德經”二本書中分別各挑出一篇我喜歡的文章，從“道德經”中我選擇－混成章，“混成章”的內容我比較能理解它所想表達的“道”與我的認知也較相近；“清靜經”則找出練功這段期間，我體悟到的字：“心”、“虛“、“清”、“靜”、“常”、“真”、“勁”
　心：心無其心　虛：清虛無界　清：元神真清　靜：道心常靜　
　常：常應常靜　真：真如性體　勁：內勁圓深

通過入門考試後，我已成為易勁門入門弟子－道號「玄嬰」。

入門感言－入門弟子 林欣怡

入門感言

                                         入門弟子 林欣怡
2008.10.28

　入門對我來說不是一個儀式而是一支鑰匙，它可帶領我通往身心平衡的路。在入門面試前也曾猶疑--入門對自己的意義在那裡？若不入門是否也可以依著自己的理念繼續往前進，答案是「是的，我的確可以往前走，但遇到難解狀況時，我會一直在原地兜圈走不出來。」於是心裡一直有個聲音「繼續往前走」，只有在自己夠強壯才能做更多自己想做的事，就這樣參加入門活動。

　決定入門之後發現自己好多功課要做，內觀自己發現自己像是一顆多角石頭，情緒不穩時還會從中伸出刺來攻擊別人傷害自己。就自己而言，練功至今，很多的實踐反省都常是稍縱即逝，若無即時以紙筆將心得紀錄下來很快就會在腦中閃過不留下任何痕跡，再見到相同的行為模式時就是遇到類似事情的當下。練功之後很常做的一件事就是觀照反省自己，觀察自己的行為狀態及模式。比以前花更多時間且更有系統覺察自己，過程中看到自己個性－偏狹、偏執的黑暗面。但似乎慢慢看見自己的彈性，不再去堅持一些無謂的原則，願意多去嘗試新事物，但當然心魔也常打敗我，也常發生自己生自己氣的情況，必須沈澱下來後找困住自己的問題點在何處，當然思考陷入死胡同還是會發生，但較大的改變是腦中會浮現清靜經文字或心訣自然導向正面思考。

單人道手練習過程
　剛在練習單手道手時其實身心一點都不放鬆，在意大家的眼光，無極步走的不協調，上半身、下半身是兩個系統，無法體會人體就是一個小宇宙，打道手其實是自己與天、地交會的時刻，手部揮灑出來的圓是由無極步自然延伸變化出來，故打出來的道手常常都是單調沒有變化，所幸有師父、師兄姊在過程中的指導，嘗試不同方向的圓而屬於自己的圓，慢慢體會到打道手的輕鬆與自在，專注中忘了時空，似乎與天地同在一般。
行氣運筆源起…

行氣運筆源起…
　入門行氣運筆內容靈感源自清靜經、心訣中“不識人生真面向，只緣身在此一方“、週六心訣課的心敵、偏知、偏執等相關篇章。透過不斷自我省思在第一段中寫出自己對練功到目前的體悟，最重要在於”澄心淨慮”。惟有不斷清澈自己，期望自己在面對三毒六慾時能不受誘惑與影響，勿讓偏知、偏見和偏執在身上發酵，這是一條永遠的路。

　在第二段中，為自己對於身為一個練功者，最重要的態度與修煉基礎，不論處於何種環境應抱持“天行健，君子自強不息”的態度，因應週遭變化，秉持鬆柔沈底定一淬煉人心成道心。以守柔求真去執的態度當作處事應世之本，勿因個人的偏執造成無謂的傷害。
修煉三才、延展氣數是身為練功者最重要的功課，只有時時刻刻謹記在心，深化在生活中的大小事，精氣神的煉養才有機會成一。故在最後一段中，寫出返道之路不需外求，只要心存天人地，調整自身的心身息，修練精氣神，則天道常存、 氣數長存、運氣長存。

　入門當下在入門前一天中午跟自己說，明天的這個時侯就是完成入門儀式的時候。直至儀式正式開始，整個身心上有點緊繃，道手開始之初，腦中出現”心息相依”，故在過程中，僅專注自己與自己的對話、天地的互動，原本莫名的緊張感頓失，整個人變得異常自在，沒有束縳。相較於單人道手，與三位師姊雙人道手更是不同體驗，隨時注意自己的呼吸，感受兩人力量流動、與外在環境變化，不在意在場觀禮來賓的一舉一動，只專注當下，道手一小時僅是一瞬間。行氣運筆更顯自在，將已在心中默念N次的內容，順著自己的步調完成。要問我在整個過程得到什麼?我想就是一種態度，一種正面看待、尊重生命的態度。

　最後把這次入門行氣運筆的內容附於文章之後，提醒自已不忘修道本心，內容多數參閱心訣第一集、心法課內容，匯集而成。

玄空當月
大千世界相相重生
三毒六慾堆砌人身
故凡人多偏知
偏知存偏見
偏見長偏執
偏執妨害精氣神
故澄心淨慮乃練功之根
求真正道乃練功之路

練功唯賴誠心與專注
道緣與福慧
練功者以諸難為真常
內觀自省 周行不殆
鬆柔沈底定一為修煉身心息之基
守柔求真去執為處事應世之本
道之圓中尋運化不間斷
練功不忘天人地天道常存
         修煉神氣精氣數藏存
         調整心身息運氣長存

易陰陽 合為一
勁展勢 達九境
門返道 窺天機

入門感言－入門弟子 林綠婷

入門感言

                                入門弟子 林綠婷
2008.11.25

　2007年夏季的某一天，當天是星期六。上完心法課之後，如同往常慣例和師父及當天參與心法課的師兄姊們一起去享用午餐，用餐之際，才知道那一天正好是當年度準備入門的師兄姊的面談儀式。用餐期間，已經入門的師兄姊們想盡花招要讓那些即將參加面談的師兄姊們有那種如坐針氈的緊張氣氛，由於我並非當天的主角，所以只是微笑地看待一切。餐後，由於沒什麼事情，原本只是心血來潮，單純地被邀請去參與此次入門師兄姊的面談盛會，卻因某位師兄(富猛師兄)當天有事無法列席，進而莫名其妙地被其他已入門的師兄姊慫恿並說服去坐上“斷頭台”，進而加入當天面談行列。現在回想起來，真正是“憨膽”。

　坦白說，當初沒有考慮很多，就毅然決然地踏上入門之路，原本只是單純地想免去日後決定要入門面談之前的心靈煎熬期。另一方面，那時練功也超過半年了，精神與心理層面還算平穩，沒有太多負擔的感覺；至於身體層面，先前的酸酸痛痛有所改善，覺得應該可以負荷一小時的道手考驗。所以呢，就義無反顧地往入門之路前進了。

　雖然名為入門面談，但在那短短的兩個小時，我個人反而比較覺得那是一段自我剖析與真實揭開自我面目的旅程。藉由師父所提問的一些問題，讓每個人去開啟探索自我的勇氣，進而誠實地面對原本的“我”究竟是怎樣的一個人，而且是用自己的角度去抽絲剝繭，不容許自己逃避或美化，也不用去管別人的觀感。或許是大家都認為既然逃不過師父的“法眼”，乾脆來個“真情告白”，徹底解放掉到目前為止所背負的“世俗之我”或“美化之我”。我自己覺得經過這段“自我之旅”，活得更為坦然與輕鬆愉快。

　經過面談，決定入門之後，才發現莫名的壓力突然湧現。頓時察覺自己還是個未成半點氣候的“生手”，只學會幾套基礎功法，連基本的道手和無極步都沒練過，看著其他師兄姊們已經很純熟的展現，頓時胃痛大舉肆虐，心想真是“討皮痛”。幸運的是，有諸位已入門的師兄姊的特訓與鼓勵，讓那個原本看起來很憋腳的道手和無極步，稍微能端得上檯面。除了每週四晚上的基本功法課程，週日也到中正道場接受特別指導，漸漸地壓力已不再籠罩，自己也可以從打道手之中獲得一些樂趣和心得。雖然那時候道手和無極步仍是無法百分百自如揮灑，但是練習完半小時或一個小時之後的那種通體舒暢感，真的是一種幸福。雖然汗水淋漓，伴隨紅通通的小肥臉，但是真的有那種釋放掉身心包袱的滿足感與心靈平靜。

　除了道手與無極步的練習，另外還有行氣運筆的考驗。剛開始對於要撰寫的內容，真得是沒有半點頭緒，所以面談之後的幾週大都是只針對一個字在桌面上的書寫練習。關於入門當天行氣運筆內容的部份，是在要正式執行入門儀式的三週前才底定。其間看了師父所撰寫的心訣和老子的道德經，當下發現心訣部份雖然只有片面字語，看似簡單，實則艱難，而且有很多無法體悟之處，既然心境尚未到達那個層次，因此便將重心轉往道德經。利用大約兩週的時間把道德經快速瀏覽過一遍，再鎖定其中幾個比較能和當下心境引起共鳴的章節來研讀。由於要同時兼顧到熟悉所要書寫的內容與字數限制，因此選擇了能符合當下心境又容易記熟的“對句式”的作法。以下則是從“道德經”擷取出來且做了些許修正的行氣運筆內容，並同時期勉自己能做到。

從道者 道同道 德同德 失同失
既以為人己愈有 既以與人己愈多
天之道 不爭而善勝 不言而善應 不召而自來  繟然而善課
常德不離 復歸嬰兒 常德不忒 復歸無極 常德乃足 復歸於樸
不自見故明 不自是故彰 不自伐故有功 不自矜故長
夫惟不爭故天下莫能與之爭
人法地 地法天 天法道 道法自然

    歷經兩次延期，我們終於在2007年11月18日進行入門考驗。入門當天很早就到師大做相關準備工作，安排好相關工作之後，跑去買麵包加牛奶填飽肚子，順道在師大校園散個小步以調整身息心的狀態。參觀的師兄姊與來賓陸續到場，緊接著儀式正式開始。首先是道手，一小時的道手展現，隨著音樂與內心的節奏，時而柔緩時而剛急，彷彿忘了人事時地物般地自如自在地發揮，和平常練習迥然不同。就算到現在，自己還是無法理解在那一個小時期間，自己居然會有那麼異於平常的展現，雖然動作仍是不優美不流暢，但是心是自由自在的。至於當天的行氣運筆，自己認為寫得並不是很好，似乎也沒有很符合配合氣的流動來運筆。但是入門之後，漸漸地寫出點心得，有點味道出來了，哈哈!!有點老王賣瓜的感覺。

　很多師兄姊都說入門之後是另一種考驗與歷練的開始，其實我很認同這種說法。老實說，自從練功之後，總覺得好像有更多不同的考驗陸續出現。也許是自己太小題大作，也或許是這一輩子原本就會有那麼多或甚至更多的考驗，只是身為凡人的普羅大眾都把那當成只是人生中必經的一段插曲。比較不同的是，遇到這些大大小小的挑戰時，現在至少會用“這是我這輩子該作的功課”去正面應對與思考，不會只是一味的自怨自艾或得過且過去逃避，這多少也是一種提昇吧！

　很感恩有機緣能成為一個練功者，也很感謝師父與身邊師兄姊真心與熱情相待。練功修煉之長路漫漫，以下面四句話期許自己帶著堅心與信念，勇敢無懼地去探索人生的大智慧。

～～玄妙道無極 苗萌行終極 加持正修煉 觀悟秀真機～～