教練檢測/2011年－我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得 玄虛計劃 王瑞明

我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得－玄虛計劃　

入門弟子／王瑞明

2011.11.20

一個硬漢　如何走出軟身段

一門真功夫　如何舞出好人生

一個膽大的眼光　一個夢想的實踐

一個團隊　一個故事

自序
 　這是ㄧ本描述練功者與夥伴著手創業，過程中所發生真實故事的書，同時也是作者這段時間以來的內心記錄。
　一路走來，有關自己人生的重大決定，幾乎都沒有得到太多支持，不被看好甚至反對的意見居多。但往往等到我成功完成之後，接收到的，卻又是「既然成功，失去太可惜」的聲音。
　得即是失，失即是得。這只是一個，一圈又一圈的人生旅程循環。
　臺灣的社會現狀，跟許多經歷文明開發的國家一樣。50年代左右的有錢大老闆，不斷地耗費使用著社會資源，來形塑自己令人遙不可及的成功故事。相信我，我跟他們其中的不少人吃過飯，聊過天，很多故事都是假的，他們只是想透過這些勵志故事，讓你更加為他們賣命！

　60年代左右的人，伴隨著經濟起飛奇蹟，只要自己曾經努力過一點，幾乎都是成了跟著有賺到錢的中產階級。有房有車有富足的生活，加上二十幾年努力貢獻的記憶，還有在不斷操勞後逐漸衰老而去的身體。

　80年代的年輕人，就算夫妻兩人合賺，恐怕一輩子也很難買得起一間充其量只是用幾根柱子，幾堆磚頭水泥砌出來的房子。無奈、叛逆，只是因為沒有適逢有利的社會環境與公平分享資源的正常反應。

　70年代的我，用〝講真的〞的態度，寫出這一段段承先啟後的故事。朋友提醒我，寫出真故事會得罪很多人；我說，不用「道」的力量講出真故事，會得罪更多找不到人生真希望的人!　六年前，任職高科技電子業主管的我開始練功。一開始遮遮掩掩，總不敢讓人知道，怕朋友以為我是不是遭遇到了什麼事情，想不開，才去練功。六年後，我的人生一切都充滿著「道」的軌跡。這種體會如人飲水，冷暖自知。
　師父說的每一句話，我都是徹底實踐。其實這本書內的文章裡，絕大部分的道理與觀點，都是來自師父多年的教導，潛移默化間，內化成真實〝內功〞的一部分。
　天人地，精氣神。道祖老子，謝謝您的亙古不朽智慧。師父教導的很好，請多多嘉勉他。

教練檢測/2011年－我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得 林綠婷

　 我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得

入門弟子／林綠婷

20110.11.20

　今年教練檢測的日子，師父數個月前就同和入門的日期同時底定下來了，不像往年，都會賣關子到最後才發佈。隨著時間迫近，當師兄姊熱烈討論或猜想師父今年究竟要出哪一招來執行教練檢測，只見師父每次都微笑不語，直到數週前，才投出令人震撼的核子彈。

　有關本(100)年度教練檢測乙事，師父已訂定題目，謹說明如下：

一、檢測題目：「我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得」

　　內功修煉對每個人的意義不盡相同，對每個人在自身、家庭、工作、人際、事業等各
　　方面的實踐及應用經驗或影響亦有差異，師父希請各位擔任教練之師兄姊分享您自練
　　功以來在修煉道途上「具體」的「實踐經驗及心得」。

二、檢測辦法：

　　1.每人撰寫約3000字之文章，於100.11.19前e-mail至易勁門本部予師父。

　　2.檢測當日(100.11.20)每人上台演說10分鐘，分享經驗與心得，上台順序將於當日由
　　   師父決定。

三、檢測時間、地點：

　　1.時間：100.11.20上午10:00整

　　2.地點：中正道場

四、歡迎本門全體學員、弟子到場參與。

　一看到檢測題目，讓我頭腦瞬間「放空」，老實說是腦袋一片空白，因為檢視自己永遠都是最具挑戰的課題，當下我找不到可以「具體」說明與分享的經驗，更何況還要一次就五個面向『自身、家庭、工作、人際、事業』來說明，到底要如何區分啊…期限快到了，今天就是截止日，不管怎樣還是得擠出點東西來面對考驗，想到的就是回顧從練功至今，我到底幹了哪些好事，或有哪些長進已經慢慢跳脫與生俱來的「死人性」…。

　2006年11月，因緣際會之下參加了易勁門回春養生班，首次恭逢的盛會就是在師大舉辦的行氣運筆活動，行氣運筆，想怎麼下筆，怎麼運筆，身心意自由自在去揮灑，完全沒有被束縛的感覺，只剩自由自在的心馳騁於天地之間。這是開始練功之後，對於自我生活模式的促發與覺醒。

　2007年年中，我參加了入門面試。師父在面試中所提問的種種問題，我覺得那是一段自我剖析與真實揭開自我面目的旅程。讓我在很多人面前開啟探索自我的勇氣，進而誠實地面對原本的”我”究竟是怎樣的一個人，而且是用自己的角度去抽絲剝繭，不容許自己逃避或美化，也不用去管別人的觀感。 我自己覺得經過這段〝自我之旅〞，活得更為坦然與輕鬆愉快，至今為止還是會經常地去面對不同問題，打掃心地，放棄我執，然後尋找心靈妙方來求得平靜。每當覺得心煩意亂或是卡住的時候，看看心訣、清靜經、道德經已經成為慣性，在家則是找個安靜的地方靜坐、時而行氣運筆或是睡前閉目放鬆放空來沈澱與釋放，這種種方式的確可讓內心清澄與平靜些，進而找到破解之道。蘇格拉底名言：無論身處何時，正確地認識自己並保持內心的寧靜才是最重要的。師父在週四玄清道場收功前也是說了修煉內功就是要時時刻刻保持內心的清明靜篤，這也是人類追求的極致生命品質吧！

　從吐濁、每種功法到道手練習之後的那種通體舒暢感，真得是一種幸福,真得有那種釋放掉身心包袱的輕鬆快樂。因為如此，我樂於分享這些珍寶給家人朋友們，簡單的吐濁調息、按摩或是舒緩酸痛不適甚至加強保健的各部位功法，因應不同人的症狀加以協助。把師父親授的珍貴理念，傳播給需要的親友們，讓他們也可以受惠。從堅決不一起練功的鐵齒男友在某些時刻都會自己練習某些功法，或有時會針對功法問東問西，我知道我已經在潛移默化中把練功理念滲透到他的生活了。

　每回看著街上絡繹不絕、行色忡忡的人們，我發現真正輕鬆快樂的人真得很少，從沈重的步履與凝重的表情，可以得知每個人內心包袱的沈重，甚至是對生活的無力感，每每從這些人身旁經過時，總讓我會去多深思與警醒自己，並慶幸身為一位練功者。

自從練功之後，總覺得好像有更多不同的考驗陸續出現。也許是自己太小題大作，也或許是這一輩子原本就會有那麼多或甚至更多的考驗，只是身為凡人的普羅大眾都把那當成只是人生中必經的一段插曲。比較不同的是，遇到這些大大小小的挑戰時，現在至少會用”這是我這輩子該過關的考驗”去正面應對與思考，不會只是一味的自怨自艾或得過且過去逃避，這多少也算是一種提昇吧！

　人際互動方面：對人秉持真心與熱情，誠心與正意，圓柔心、平和氣。心訣上「守柔曰強，物壯則老，恃強則疾」告誡自己不能老是用自己被『死人性』限定的模式和人應對，需要因應人事時地物運用最合宜的方式相處與互動。現在的我輕鬆了點，平和了點，圓柔了些，沒有之前牛倔脾氣或者軟硬拿捏不當的氛圍，或許是心境不同所導致的吧! 常常叮嚀自己待人處事應世各方面要多圓柔，心氣要多沉穩進而心平氣和去面對所有人事物！

　工作與事業: 秉持堅心與信念，光明與正大，面對諸難與考驗，正面迎向挑戰，不逃避不退縮，視諸難為真常，用心實踐、週行不怠。知而不行與不知相等，行而執知與未行無異，思考清楚，妥適執行，狐疑少一點，憂慮少一點，行動多一點，勇氣多一點，真得能有「得之於心，踐之於行」與「印心得法，法得心印」的意外收穫。

　入門時行氣運筆的內容反覆咀嚼，至今仍是激盪諸多共鳴，也一直以此規範自己與檢視自己所為。

從道者，道同道，德同德，失同失。

既以為人己愈有，既以與人己愈多。

天之道，不爭而善勝，不言而善應，不召而自來，繟然而善課。

常德不離，復歸嬰兒;常德不忒，復歸無極；常德乃足，復歸於樸。

不自見故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故長。

夫惟不爭，故天下莫能與之爭。

人法地，地法天，天法道，道法自然。

　而師父於今年年初所致贈的新春教示「圓以載道，道圓藏玄勁。圓以待人則好惡可超，圓以任事則難易自成，圓以應世則順逆無妨，圓以內省則道得可期」在歷經種種衝擊的今年，更讓自己深覺圓柔與無論何時何地皆能「動靜得宜，異常自在，取捨得法，進退自如」的重要，期勉自己更能自由自在自如自化自然去面對未來的人生。

教練檢測/2011年－我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得 張天鷞

我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得

入門弟子／張天鷞

2011.11.20

　子曰：「朝聞道，夕死可以。˩ 我在高中時讀到論語這一段時就很好奇孔老夫子到底在說什麼？什麼是［道］？讓孔子願意聽到後就可以不奢求多活一天，而能安心，或甚至於高興的死去。 高中國文老師沒有說 (道) 說得很清楚，也許他也不知［道］。 或許知道，但不能講得太明白，免得我們一群高中生去［夕死］也！

　高中時沒有聞［道］。 但是這個對於［道］的好奇心沒有淡化。 出國留學，工作，結婚，生子，然後返國工作，匆匆過了數十年。 這數十年中有幸在國內國外都遇到好幾位修行老師，跟隨他們上課或練功。 有道家的，有佛家的(包括顯宗和密宗)，有哲學教授，科學教授，天主教神父，基督教牧師，等等。 各門各派各有所長。皆有所獲。

　最近四年多來則是在易勁門跟隨吳師父學［道家無極內功］。 在這兒投入的時間，比起過去其他地方，是最多最長的。也是最好玩的地方。

　若問我在易勁門學到了什麼？首先就是師父常提示的（實踐）。 至於實踐了多少？這要看自己是否有些改變，自己看到的可能還不如旁人看的清楚。 不過姑且試述一些心得如下。

專注與放鬆。

　我們練功時，師父一再強調要放鬆。一開始站著準備吐濁要放鬆，最後收功要放鬆，中間做所有的功法，無論動功還是靜功都要放鬆。 剛開始學時沒想過放鬆有什麼了不起。 練了這些年後知道真要做到隨時保持放鬆還真不容易。 尤其是在作動功時，又要畫圓，又要柔，又要注意配合呼吸，若是再加上與師兄或師姊對打雙人道手還得配合對方的動作，不知不覺中就有與對方（較量）的念頭，要放鬆談何容易！

　逐漸地我發現訣竅之一，在於專注。 我的心念愈專注，愈容易鬆。 不是專注於動作本身，而是專注於呼吸。 專注於呼吸會使其它雜念慢慢淡化，身體就會鬆，所做的動作反而會更順暢。

　要能專注於呼吸而不專注於動作，說的容易，切實做到卻極具挑戰。 前提是動作本身要熟練，熟練到不需要思考動作本身該如何做。 這就需要時間和重複練習，也就是火候的培養。  慢慢能做到既專注又放鬆，表現出的功夫就愈有樣子。好玩的是這一方面好像永遠可以再進步，更專注，更放鬆，永無止境。 而且可以應用在日常生活中。

　我上星期有公務上的需要去打高爾夫球。 自從加入易勁門練功後，週末早上都在上課或練功，已放棄打高爾夫球。 所以過去四年多來大概每年打高爾夫球的次數不過四，五次而已。 以前每週一次，也打得不怎麼樣。 現在當然更差。 但是我發現融入（專注與放鬆）的心得，水準可以很快回復到（不怎麼樣）的水準，而不是（太差勁）的表現。

　首先態度放輕鬆，不要求自己要打得好。 開球前我就練—下肩雙繞，掌空甩。開球時全身放鬆，眼睛只專注在球，呼吸調慢，然後舉桿畫圓輕鬆揮出去。 第一球就很直。 建立了很好的信心。 前九洞等於是暖身，恢復熟練。 後九洞成績就比前九洞好很多。 其中有很多桿打不好，每次都與脫離（專注與放鬆）有關。 或是因為想打遠所以用力而沒放鬆，或是不夠專注於呼吸，想太多。 想著不要打出界就打出界，想著不要打太左就太左。

　在推桿時尤其會想太多。 有時候觀察果嶺草坪後判斷球路該走的方向與桿弟的指導略有差異，就會狐疑到底誰對？ 然後忘記回到專注於呼吸同時放鬆。 曾雅妮最近在墨西哥成績不理想，她在臉書上就寫:(這個星期好像有點太鑽牛角尖去想自己的動作！想越多成績越差）。 世界球后如果來上易勁門的心訣課，說不定成績會更好。

　(專注而放鬆)實踐徹底時確實可以把高爾夫球打得更好。 我上星期天在後九洞甚至於有一洞打出抓小鳥的成績。 （距離上次抓小鳥恐怕已有將近十年）。 那是個標準桿三桿的短洞。 第一桿打上了果嶺，但離洞很遠，約十碼以上, 下坡而且有些側斜。 推桿前觀察方向認為要向左打，但桿弟說要向右。我遵從她的指示描準方向, 然後就放空. 不去想要如何打，也不想進洞或不進洞, 輕鬆揮桿。動作完成後才去看球走向如何，同時就聽到球友說這一球打得好，然後看著球滾進洞. 三位球友大聲歡呼, 好像比我還樂, 大概太驚訝一路打得最差的我也會偶有佳作。

　(專注與放鬆）也可以應用在唱歌上。最近蒙玉昇師姊指導，傳授唱歌的訣竅。上課時發現她教的完全是使用易勁門的功法: 要意守丹田，縮小腹，氣聚丹田，要圓，要柔，要鬆，身體要拉正等等。 配合呼吸更是重點。 調教一年多後，自己感覺在唱歌方面有若脫胎換骨，前後判若兩人。 上課前有一次在朋友家唱歌，朋友的小孩說這個叔叔唱歌都像在唱軍歌! 最近可就沒聽任何人說我在唱軍歌了。 比較多的評語是: 好像有練哦！ 其實豈止練而已。

　我有一位要求嚴厲的教練，任何一首歌第一個字唱不好就重來。 第一首歌練了三個月還沒資格學第二首。 師姊說她是效法師父以前講清靜經就講三個月。 既然把師父都抬出來了，還有什麼好說的，乖乖的練就是了。

　師姊常說，如果方法對了，唱歌也是在練功。 我亦有同感。 師父說練功練完後，要感覺是休息了，否則尚未得到要領。 師姊教歌，學生們也是常連續練唱三小時，而喉嚨無礙。 基本盤練的差不多後，我發現最難做到的還是要同時兼顧（專注）與（放鬆）。 做到時歌唱得好，做不到就唱不到位。 而且像練功一樣好玩的是，這（專注與放鬆）似乎在唱歌方面也是永無止境。 可以更放鬆，更專注。也像打高爾夫球一樣，永遠在跟自己比賽，可以做得更好。

　唱歌如何做到專注與放鬆？我的體會如下。 首先是專注。 先注意聽曲和看歌詞，去揣摩歌詞想要表達的意境。 如果沒法感覺到那首歌想要表達的意境，那就放棄那首歌, 學別首。 如果有感覺，這首歌就可能比較適合你唱。

　然後仔細聽原唱者如何詮釋這首歌。 有時候自己的詮釋會稍有不同，我覺得那是正常，應該可以接受, 不必太拘泥。 譬如說我聽黃小琥唱（暝那會這呢長）感覺她的就比江音的詮釋好。

　再次就是專注老師的技巧，如何在字與字間換氣，甚至於每個字的轉折，等等。雖然沒辦法完全學到位，但是儘量摹仿總會沾到一些氣息。

　技巧熟練之後就要再進一步專注到歌的意境。 要能進入歌的意境與它連結。 師姊說: 要有畫面！ 這對我來說又是一個很大的挑戰。 我過去練的各門各派功法中，也常有功法要想像某個畫面或某個影像的。 每次碰到這類功法，我都沒輒。完全沒有畫面。 不過歌曲大多是有很豐富的感情，所以即使沒能想像出畫面，也比較容易去試著品味一下作詞作曲者所要表達的感覺。隨著感覺去進入意境.

　然後就要再回到放鬆。

　唱歌要做到專注而放鬆，似乎比高爾夫更難一些。 要注意拍子，又要注意歌詞，又要與歌連結，進入意境，又要注意呼吸，換氣，又要縮小腹…同時還要放鬆！ 難！難！難！不過再想想高爾夫練了多久， 易勁門功夫練了多久， 唱歌才練多久，恍然釋懷。 還是火候的問題。 需要時間，練習來培養。 有些歌曲熟練拍子，歌詞，轉折，換氣，等等技巧後，比較容易放鬆進入意境。所以現在要展現唱歌功力時就挑一些熟練的。 再沒聽人說我在唱軍歌。

　專注與放鬆可以實踐於打高爾夫球，應用於唱歌時更需要融入其它如氣沉丹田的訓練。而且永無止境。 您說這門功夫是不是很好玩？ 若問我什麼是道？ 我說好玩就是道。

教練檢測/2011年－我在內功修練上的幾項具體實踐經驗及心得 王玉昇

我在內功修練上的幾項具體實踐經驗及心得

入門弟子／王玉昇

2011.11.20

　入門後我常會思索自問，甚麼是真正的幸福？內心的答案永遠只有一個，有幸拜吳仲立為師，及進易勁門是這輩子最大的幸福。在入門的參天拜地中，從那天開始身上就背著道號玄真的神主牌默默的去行踐「自我的幸福工程」。於我而言，「幸福」不是天上掉下來的禮物，而是在行踐中得到滿滿的愛。

　歷年秋季，家裡的陽台常會聚集親朋好友一起用飯、喝茶。但今年的秋宴不再，一場午後的雷陣雨，換來一場全家族的大災難。

　八月底工作中為了保護客戶機器及爭取時間，我顧不得全身濕透，持續工作。工作結束當晚上吐下瀉、全身發冷。師父常說：「煉功的人要有煉功的智慧，不能愚勇。」（自認這是小病，六年來一年用不到兩次的健保卡，也吃不到幾顆西藥及各式保健食品。），就在自家附近的小診所看診，這一拖、拖了八天後，發現出現了便血的症狀後，才緊急送往國泰醫院。期間謝謝大師兄的二度訪病，並送來師父及師兄姐們滿滿的關心。尤其是天鷞師兄、Rita師姐夫婦，在他們最忙碌的搬家過程中，尚撥空在深夜時間找中藥並送至汐止醫院（當時我的症狀因為腹部嚴重發炎，無法進食及喝水。深知天鷞師兄持續在精進中醫學門，特別請他針對我的問題請益於教授）。幸好有中藥的輔助，我方能在疼痛病榻之中，享用了發病後首碗帶有食物香氣，甚至是人間美味的湯。第二天經過檢查白血球指數已達14000，腹部也脹得像青蛙，醫生建議只要動個小刀，把發炎那顆囊球讓他引出即可。當時我還是不願動刀，總想用抗生素再說，但是發炎指數並未下降，只好動刀。原預定的二十分小刀，結果手術一下刀才知嚴重性。緊急請來外科醫生，這一刀竟長達二十幾公分及花了整整的三小時，嚇壞了全家族及在旁啜泣不已的女兒。

　因為我的愚勇，自認這幾年身體還不錯，就是不願動刀，刀一動才知生小孩時的腸沾黏及時間上的拖延所引起腸子的嚴重潰爛，盲腸也割除，該清該割的都一併處理。萬幸中身體並無其他異常病症，如癌細胞等等。住院期間，主治醫師說我忍痛是女人間難得所見（大概是這幾年的煉功鬆筋時已和痛長期相處吧）。手術後更讓醫師及護理長驚訝，因為我在動完大刀後的45小時內排氣，他們怕說我大概是餓壞了想進食騙他們我排氣，護理長還故意多延了三小時才讓我進食。師父說：「能動就能吃」，由於受不了院中的病氣（煉功後對氣都會較敏銳）加上沒請看護都是家人輪流看護，心裡急著出院。開刀清醒後的第二天上午，就吵著他們扶我起來走路，家人不肯，說是傷口太大後來女兒告知他們我有煉功的習慣，自己會小心處理，他們才願意讓我下床。家人為了怕我亂動會痛，為我施行嗎啡注射，三天的嗎啡更引起另外一場大災難。

　自小身體就較虛，也不愛吃西藥，一生病永遠是濃濃的中藥湯水，尤其煉功後入院時還找不到健保卡。近半個月住院期間所施行的消炎針、抗生素、退燒藥再加上三天的嗎啡，嚴重的傷害我的神智，經幾翻折騰回到家後我人卻瘋了，意識不清、見人就打，連醫生難逃我手，家人只好再送我回醫院治療。這段期間，家人束手無策，所有該請的教派、道教、佛教、藏傳、基督等等都到位，慢慢才清醒回復。再次出院後，我向師父請長假，師父要我好好「靜養」，之後我決定放棄醫院的所有藥物，對一個自小沒吃西藥的人（西方醫學方會造成如此嚴重的傷害），我用呼吸慢慢讓血壓平穩，用行氣運筆治療我的嚴重失眠，三小時手術的元氣大傷完全讓我動彈不得，全身無法舒展。先請按摩師父輕柔的幫我鬆開一段時間後，我開始慢慢拉筋讓氣血筋骨緩緩的鬆開。按摩中會知道那條經絡的嚴重阻塞，以及氣阻塞的位置，再配合中醫的調理，加上家人親朋好友送來的補品及滿滿的叮嚀及關心，至今差不多回來七八成了。

　好多朋友都說我命大福大，此次可以安然無事是我心裡明白，要不是長期的煉功，以５１歲的高齡，身上的各項功能都處於下降的情況下，定是無法短時間內復元。在自我的療癒過程中，我不段的反覆思考「煉功的目的，其真正的著眼點在哪？」易勁門的功法我是傻煉但是沒有白煉，將近六年的煉功我一年用不到兩次健保卡（此次算是自己不小心）經由手術後的自行調理，我於短期內回復精氣神，更確認了易勁門是門最科學的功法。除了練功者可以節省醫療浪費外，它是門預防醫學、更是一科復健醫學。

　現代人流行的自我成長課程，通常會追求所謂的「名師講座」，讓名師來教你更多的術及勢，但在易勁門我拜的是「明師」。記得第一堂的心法課，單單「清靜經」三個字，師父這一講就講足了三個月，上課時師父的話總是沉甸甸的，句句打破我的執著、偏見以及傲慢，也打破了我人生的許多框架。我上課提問：「請問為您的明燈要引領我們到哪?」師父說：「只希望透過自身的實踐去慢慢影響到周遭，更記得未入門時的提問：『師父，煉功後我會變成甚麼?』。」師父淡淡的回我：「把一塊玉變石頭」，再問：「要如何得道?」師父回答：「道是你和天地之間的事，以後我不再問了。」

　練功前，身上穿用的常在意是否為名牌，現在自己就是名牌，更是明牌。修煉內功內心的明白，變得不再那麼著眼於外相，永遠在意身口的身、息、心。每天起身後會用心眼去觀身鬆不鬆、心是否定、息夠不夠沉，說話語氣夠不夠柔和，總害怕自己不夠有智慧、不夠有同仁心，沒有真正的勇氣，用一顆最包容的去處理所有事情。

　「單親家庭」常被視為造成社會問題的其中一項，練功後，我們這個單親家庭的磁場不再是那麼對立。師父說：「得道，要自然，我開始學習放手，學習尊重，不再是用母親的角色來掌控女兒，而是學習大自然間的那棵樹。「樹」每天接受宇宙間大自然能量的灌溉，接受大自然春夏秋冬無情的洗禮。看著女兒從學生期的叛逆，上班後的反抗，談戀愛時的執著和愚勇，面對自己唯一寶貝女兒的問題，所有這幾年上的所有的心訣，都會像有投影機字字投在心眼上。師父常說：「內功煉到最後一身是訣，現在慢慢懂了，處理事情時，第一個字訣會跳出「圓柔順利行」要素，第二個跳出的字訣是「鬆、沉、定、忍、容」後再跳出第三個字訣「抱圓守虛」好…先守丹、調好呼吸，放鬆身體，專氣致柔用平和的心眼神慢慢的接受允許當下時空所有的存在。心裡明白，該如何去守圓化劫、讓事情在九轉七環中不斷去清靜本心，不讓自己言行「破圓失勢」，並讓事件在自然中趨吉避凶。如今這幾年她看我上內功課的改變，她也慢慢跟著成長，家裡的磁場變了，上天會給予他機會自然成長。近年來她也努力去尋求，自我探索的課程。課程後見她從失戀中覺醒，快樂的接受當下的自己，更願意接受關心其他家族成員。現在政大畢業台大上班的她，我們安居樂業的住在大安區，「好宅的寒舍中」，對一個單親母親才是最實質的驕傲。

　修道有了內功的加持，日子不見五光十色，我常待在家中陽台，在白紙黑字中與心對話，煉字是戲筆，習字是去習氣，有時會把行氣運筆當成藝術創作，有時寫字是讓心情在字裡行間，常常字如其人，法在其中、在筆歌墨舞中，閒適安詳的自成一家。道中的靜極會生動，會自然引領屬於自己本能及本質的職位上，一樣的再進入服務業，過去廣告公司的老闆及各大展示館工地的能幹女工頭身影不再，音響一直是生活的最愛，唱歌是人生的最大享受。這些的老愛好成為我的新職能。師父說：「生意是讓彼此生命更有意義。」對於現在同仁及協力廠商間的相處，不再是用所謂的專業能力，也不再處處為利，而是以和為貴，並常思索如何成為運化高手，如何讓工作在生、成、運、化中去貪、去嗔、去痴，在勞中守靜，讓所有人都相互得利。師父又說，道家內功所有的學習是真領悟不是死學習，學習更要奉獻。在一家家的服務中，我成為調音天使，讓音響的音場不亂，亦讓卡拉ok這個平台成為我煉氣的平台。我常帶領著年長的阿公阿嬤唱歌，也帶他們用正確的發聲、發音方式去煉氣，唱歌是搏感情，唱中與他們煉功夫，在「氣韻人身、運氣人生」的主題中與他們分享。唱歌變成養生平台，在美妙的歌聲中不僅多了不一樣的魅力，也改變的身體的氣運，傻傻的帶默默的做，也行踐了三年。

　最後我以在此次病中所寫的心訣，獻給師父及所有師兄姐，謝謝你們無私的教導及奉獻。

教練檢測/－我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得 李後彰

我在內功修煉上的幾項具體實踐經驗及心得

入門弟子／李後彰

2011.11.20

　內功修煉對每個人的意義不盡相同，對每個人在自身、家庭、工作、人際、事業等各方面的實踐及應用經驗或影響亦有差異，吾人擔任教練自練功以來在修煉道途上「具體」的「實踐經驗及心得」與各位分享。

　鬆身沈息定心是內功修煉的重要一環，是練習內功的基本要求。無論在理論認識，還是在練功實踐中， 從古至今，在實踐中真正練出功夫的人真的很少。正因為如此，吾人通過十餘年的練功積累和師父的教導，對內 功 修 煉 進行較深入的探索，對此有所體悟。我認為圍繞內 功 修 煉 應著重具 體 的 實 踐 經 驗 及 心 得：

一、人生經營態度：
　　練功過程入室思考，從中產生進化力量，那些人讓我產生力量，那些人讓我喪失力量，有了進化力量讓我從中分辨，宇宙星球運轉皆以圓的軌跡在運行，我是道家圓中的向心力還是離心力？至少也要在圓的軌跡中運行，而不要跟著離心力給偏離了。有人碰到困難，臉就縮成一團失去光采，這跟一個人的態度亦有關，困難是幫助我非為難我，自尊先放一邊，想想是否從困難中獲得力量，而非萎縮、退卻，想一大堆理由、藉口。相信自己的選擇，立下目標勇往直前。真值得自己才知道，累了就休息再繼續，真不值得才放下，想要做的事情要堅定。人生的經營很重要，地球的自轉與公轉訧是經營，困難是來教我救我粹煉自己。內功修煉應用首要學會關愛別人，正面修煉天賦，人生面對負面情況，學習如何自處獲得力量。

二、慧根、會耕、會跟：
　　道家無極內功簡單易學不費力又能深入淺出，只要有意願學、想認識自己、超越自己，有道緣福慧的人都可以，也就有了學習的慧根。動功心法是會耕耘自己的本事，練功者是實事求是，非別人要記得我，好好的投入練功，貢獻於家人、社會、國家。練功者因身息心練好了，更可以吸收多元的力量，來本門道場練功的師兄姊，從初階的易筋脈，到進階的養柔勁，進而到高階的開命門，每天持續不斷、周而復始的習練實踐，會跟道家道祖道法道門道傳之德名，便能提昇自己的氣運與運氣，進而增強與延展自己的氣數。

三、路遙知馬力日久見人心，天行周而健君子自強以不息：
　　練功者有目標有計畫地按部就班練功，而沒有壓力。習練基本型與進階型十二道環節功法、鬆筋大法、內丹息法、腿功、無極步、道手。技術或其他的事都可以速成，唯有身體的、練功的事無法速成，也無人可取代幫忙練成，練功的事不會練到別人身上，知識及自身的健康，別人偷不走也搶不走，賺再多的錢也沒有印鈔機來的快，40歲以後的人比的是身體健康而非鈔票多寡，成功的人都有堅強持續力及堅持的意念。

四、練功態度=工作態度：
　　光說不練、光聽不練、光想不練，想必工作態度也不會太好，接下教練之後，感覺是一項榮譽也是責任的開始，將心比心教學相長，學員的練功功法的問題，以過來人的經驗傳授分享之，不會的問題誠實的面對自己，就教師父後再行回答學員亦可，不必勉強或隨便回答，教練是神聖的職責，教功是榮譽加責任，帶功不草率，不心裡只想趕快結束、解脫或換人。常提醒自己是練功者要實事求是，同樣現在面對工作問題與壓力皆以豁然心胸輕鬆態度、勇於承擔。

五、調身、調息、調心：
　　自身平常就很注重身息心有沒有調好，是否鬆身沈息定心，肩膀酸了，肩雙繞、頸旋天，寫字打電腦手指酸了趕快掌空甩，日常生活已融入練功化，練功也生活化，一天不練訧好像整天沒吃飯一樣，渾身不對勁。生活上的運用諸如打掃清潔拖地做家事，練功前是一條蟲，練功後是一條龍。做完家事以往可能翌日就痛一天，心情不佳也訧影響了工作。如今練功為做家事而加分，十二道環節練一練、腳趾動一動、腳踝轉一轉，酸痛不再來。

六、行、住、坐、卧：
　　樣樣輕鬆、個個放鬆，時時檢視自己鬆要鬆透、柔要柔勁。行如風、住如松、坐如鐘、卧如弓。都有鬆的韻味，柔的風味存在，動中有靜、靜中有動，箇中滋味唯有深在其中才能獲得體悟。尤其是在公共區域、捷運車廂、工作場所或很多聚會的場合，我看每個人不同，習慣觀察人的行進間狀態、脊椎不正、肩膀歪斜、人們或站或坐姿態的腳踝、臀部的肌肉(非騷擾)、臉部氣色、脖子的光澤，隠約可以得知人們老化程度或此人是否有修煉…。

七、食的方面：
　　現代人營養過剩怕胖、怕死、也怕各種疾病上身，尤其用餐時挑三揀四，這個不吃那個不碰，最後反而營養不均衡，上了年紀的人怕膽固醇、怕三高，十幾年來吾人身型維持還算好，吃飯用餐好吃的都吃，說不上百無禁忌，就是吃的愉快。吾人覺得不是吃得多少的問題，而是身體代謝的問題,代謝好、排濁正常，人們自然就健康。

八、育樂：
　　工作之餘人們喜歡休閒及育樂，KTV、卡拉OK是都市人選擇的要項之一，簡單易學花費不高四處林立，又可以聯絡朋友感情，拜練功之賜，因為丹田腹式呼吸常習練，近年來歌聲有進步算可以聽，雖不滿意但可以接受，未來假以時日也許退休後閒閒沒事可以去賣唱、當街頭藝人或參加百萬大歌星選拔。

九、情緒管理：
　　工作重事業繁忙，難免有壓力，業績、同事相處、人際交流，回到家裡配偶、孩子的話題……。稍有不慎擦槍走火口角不斷，事過境遷又後悔不已。內功修煉的具體實踐經驗，讓我心平氣和、氣定神閒，修身養性避免無謂的內耗。凡人心多不平，易生疑妄偏見，其實會生氣，常因心生記恨記仇或對人事物不滿意，心濁腦濁就需靠習練內功，降濁排濁是身息心打掃心地每天必練功課。家裡的灰塵、毛髮、塵埃日積月累都會造成情緒困擾，更何況身息心的身濁息濁心濁，排除不完全或阻塞，小至情緒起伏不定、心神不寧，大則毛病不斷、病痛纏身進而影響身體健康。

十、多了兩力：
　　在內功修煉具體經驗無形中會增加很多能力，師兄有體力與毅力，師姊有美麗與魅力，其實每個階段隨著時間增長，習練的次數時數多寡，實踐的經驗體悟不同，產生的能量不同，獲得的能力也有差異。觀察力與感應力，人心隔肚皮，如何在與人相見短時間內或相談甚歡中，觀察得知或約略知此人概況。人身本是小宇宙，吸接天根呼接地根，呼接天根吸接天根，與天地大宇宙相融合，磁能訊息相互通，天候的變化、意外的防範，也能提早得知。趨利避害謀福遠禍-吾人是應用的受益者。至於思考力與經營力、溝通力與管理力、活動力與執行力，每個人福祿壽區方面的實踐及應用經驗或影響亦有差異，吾人的體悟資質低，實際運用在工作事業上尚無能力與大家分享。還有領導力與說服力尚需入室修煉，最重要的是如有師兄姊修煉出得到影響力與惡勢力，請指導我。

十一、頭髮變黑：
　　　當然沒有，但是師父曾經提過，建議去買把木質橢圓型梳子，每天左右手互相從頭由後往前梳各九的倍數次。據我實踐具體經驗，感覺好像真的有效，吾人原本髮鬢蒼白，經過數月的激活、修護，頭髮似乎有了生命力，白髮真的變少了。論證內功心訣，天行健周圓不殆終而復始返本還原君子自強氣數不息，得之於心踐之於行，實踐力帶動執行力與活動力，有了生生不息的生命力。這環環相扣運轉形成圓的力道，又像是道家生成運化的原理。

十二、活在當下歡喜就好：
　　　人一出生即不斷地在接近死亡。面對眼前當下的問題，人生為何？生命的意義？最重要的事？什麼是成功？師曰：不在當下即不與道同在，道不遠人人自遠之。我說：活在當下歡喜就好，想知道什麼動物最熱情？想聽咖B的故事嗎？來易勁門--快樂又幸福。

    總之，內功修煉要學的東西太多，要被發現的東西太廣，要被挖掘的東西太深了，它沒有辦法像理論一樣，或學校課程一般，告訴你就可以學到，它有一個很大的差異就是自我的實踐，每個人去體會到的不會一樣，每個人實踐出來不會一樣，只有自己去體會到、實踐過才能修練成。

易勁門練功者通訊第二十期

http://www.easy-man.com.tw/易勁門練功者通訊第二十期