讓身體天天舒暢
入學弟子 李後彰2006.01.25
現代人的生活、工作忙碌，尤其面對家庭事業壓力的白領階級，很少有機會運動肢體，日子久了就覺得四肢癱軟、全身酸痛、行動僵硬。健身房如雨後春筍大為流行，成為上班族的最愛。許多人下了班就到健身房跑步、練啞鈴舉重、有氧舞蹈、洗三溫暖等。
健身房跑步機上跑步，看來像極了天竺鼠在表演，而且這樣子的運動法，表象是消耗身體的熱量，實際是大量消耗精神和力氣，稱為「耗氧運動」，而非達到「有氣運動」的目的。所謂，「物壯則老」，打球、跑步、練啞鈴等非常強調肌肉、關節的強壯，熟知其後果將導致身體的快速老化。
一般人運動時只在外表下功夫，只練到肌肉與筋骨，無法深入五臟六腑。雖然如此運動可以加強呼吸量，帶進氧量，推動血液循環，然而這樣運動健康法只是從外在訴求，並不能讓身體達到最佳狀態。此外，運動過程多半需要用力使勁，反而容易造成身體緊繃、而非放鬆的現象。且若暖身不夠、運動不當，輕則造成運動傷害，重則全身癱瘓、終身遺憾。
想當初年輕時代，也是一本血氣方剛、年輕氣盛，常年運動不當累積多時依然關節酸痛。在進入台北青商會後巧遇吳律師（後來的師父），經熱情的邀約，初期（約民國八十八年）在台大校園，懞懞懂懂跟著練十二環節，也不知道這就是練功的基本功。這些日子以來，雖因偶而工作家庭忽略練息，經師父指點：「練功如日月運勢週行不殆自然順應無間」，奉為圭臬。練功完全以「氣」著手，不以耗氧為主，它藉由呼吸的調整讓身體感到舒服，自然帶動血氣循環，達到增加有氧功能，讓身體天天舒暢。
